Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czy uda mi się schudnąc dzięki tym ćwiczenią?

Witam! 

Postanowiła się podjąc wyzwaniu które sama przygotowałam. Chce zacząc od 4 stycznia do wakcji i chce się was poradzić czy dzięki tym ćwiczenią uda mi się uzysakć piękną zgraną sylwetkę? I czy wogóle uda mi sie schudnąć (sporo)????? Proszę o pomoc z góry dziękuje

Na nogi :

wspięcia na palce , skip A , wypady w bok na każdą noge ,  wypady do tyłu na kazdą nogr , przysiady z wyskokiem pajacyki pzysiady normalne , kszesło przy ścianie , uniesinia na strone , pompki, skoki na skakance

Na brzuch :

plank brzyszki sit-up pajacyki pompki brzyski z nogami uniesionymi

na pośladki

Takie wyzwanie 30 dniowe , unoszenie bioder , unoszenia nogi , delfiny

Jeszcze raz dziękuje za