Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
50-cio dniowe wyzwanie

Ten wpis piszę już 3x, mam nadzieje ,że ostatni. 
Tak więc, dzięki SexyKitty, która mnie zmotywowała do diety zrobię 50-cio dniowe wyzwanie.


Dzień 1
1. 157 cm i 79,4 kg.

Menu:
ś: pół naleśnika z serem (125 kcal) o 9 h
2ś: pomidor,ogórek,makrela i naleśnik z serem (420 kcal) o 11 h
o: żurek z warzywami (150 kcal) o 14:30 h
p: jabłko (30 kcal) o 17 h
k: ryba got.,kasza gryczana pół woreczka i marchewka (350 kcal) o 18:30 h

Razem : 1045 kcal
- rower 750 kcal

Od dzisiaj zamierzam codziennie ćwiczyć z Ewą Chodakowską. 
Zacznę od pierwszej płyty, a po miesiącu 2,3 i 4. Czwarta wychodzi 30 listopada i muszę ją mieć. Obejrze ją sobie i może raz z nią poćwiczę. Ale na razie będe ćwiczyć z pierwszą.

Będe też robić inne ćwiczenia jak np.
rower,brzuszki,pąpki,nożyce,wymachy nóg

Aaa i najważniejsze

Nie będe jadła słodyczy, fast-foodów i smażonego przez te 50 dni.

Ups zrobiłam już na początku błąd, bo zjadłam naleśnika smażonego.
Oj muszę bardzo sie pilnować.
Ale zauważyłam że przez ostatnie dni polubiłam zupy. A teraz jest zimno , to wsam raz ciepła zupka będzie idealna na diete.

Może się do mnie dołączycie?

Jeszcze założyłam sobie zeszyt w którym wszystko sobie notuje.