Po mału chudnę. Dzisiaj waga pokazała 79,7 kg :)
Po wchorajszym killerku łydki mnie bolą. Ale się nie zatrzymuję i ćwiczę dalej.
1 tydzień ćwiczeń:
Poniedziałek
ROWER - 500 kcal
i KILLER
81,7 kg
zjedzone 1300 kcal
Wtorek
Mel B
i ROWER - 1000 kcal
79,7 kg
zjedzone 1900 kcal
Środa
nic
81 kg
zjedzone 3000 kcal
Czwartek
nic
82,2 kg małpa
zjedzone 2000 kcal
Piątek
ROWER -1000 kcal
200 Przysiadów
30 Rozpiętek, po 30 biceps, nogi w bok i w tył po 10
81,7 kg
zjedzone 2000 kcal
Sobota
PETARDA
MEL B abs
82 kg
zjedzone 1100 kcal
Niedziela
200 Przysiadów
Nożyce 300 x 2
Ewa kiążka 1 dzień
81,6 kg
zjedzone 1067 kcal
1 tydzień ćwiczeń:
Poniedziałek
ROWER - 500 kcal
i KILLER
81,7 kg
zjedzone 1300 kcal
Wtorek
Mel B
i ROWER - 1000 kcal
79,7 kg
zjedzone 1900 kcal
Środa
nic
81 kg
zjedzone 3000 kcal
Czwartek
nic
82,2 kg małpa
zjedzone 2000 kcal
Piątek
ROWER -1000 kcal
200 Przysiadów
30 Rozpiętek, po 30 biceps, nogi w bok i w tył po 10
81,7 kg
zjedzone 2000 kcal
Sobota
PETARDA
MEL B abs
82 kg
zjedzone 1100 kcal
Niedziela
200 Przysiadów
Nożyce 300 x 2
Ewa kiążka 1 dzień
81,6 kg
zjedzone 1067 kcal
lecter1
22 maja 2013, 22:19:):)