Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 1/6 - faza I

Rozpiska:

FAZA I - 6 dni, -2,5kg (do 5/12/2oo9)
FAZA II - 174 dni, -22,3kg (do 28/o5/2o1o)
FAZA III - 248 dni, -utrzymanie wagi (do 31/o1/2o11)

Menu:

Śniadanie:
* twarożek granulowany light

II śniadanie:
*jogurt naturalny Danona ( mały)

Obiad:
*2 jajka smażone z tuńczykiem z przyprawami (sól i pieprz)

Kolacja:
*twarożek granulowany z tuńczykiem

Podjadek wieczorny:
*jogurt naturalny Danona (mały)

Napoje:
*2 x czerwona herbata
*0,5l wody
*herbaty
*kawa z mlekiem