58 kg - to mój cel (marzenie to 55).
Podejmuję 30-dniowe wyzwanie, tzn. że przez 30 dni będę przestrzegała, wcześniej ustalonych zasad. Po upływie 30 dni podsumuję wyniki i jeśli będzie taka potrzeba, wprowadzę zmiany.
Oto moje zasady:
1. Jem co 3 godziny. Często ale mało!
2. Ostatni posiłek 3 godziny przed snem.
3. Piję co najmniej 1,5l wody dziennie.
4. Stopniowo ogarniczam słodycze.
5. Tylko pełnoziarniste pieczywo.
6. Staram się nie używać soli i cukru.
30-dniowe wyzwanie trwa od 15.08. do 13.09.
Dlaczego to robię? Po prostu chcę się dobrze czuć. Chcę pokochać siebie, swoje ciało. Nie chcę się siebie wstydzić, tak jak do tej pory.
Trzymajcie za mnie kciuki. Potrzebuję Was. Proszę o komentarze.
Pozdrawiam
zakompleksiona113
Laura1997
15 sierpnia 2012, 16:55powodzenia ;) musisz pic przynajmniej 2 litry wody,biegać,jezdzić na rowerze gimnastyka,pompki,skłony,nożyce,świeca i w You Tube wpisac to i zaczac to robic codziennie Mel B - 10-minutowy trening pośladków czy tam nóg lub brzucha ;) oczywiscie tu masz kilka pomysłów co mozesz robić :;D trzymaj się ;)
angiexx
14 sierpnia 2012, 22:49Powodzenia!
Amitiel
14 sierpnia 2012, 22:30Powodzenia jeśli wprowadzisz do tego z godzinę ćwiczeń to na pewno będzie super :)