Mój jadłospis wyglądał dziś następująco :
Śniadanie: kromka chleba bez masła z plasterkiem szynki
II śniadanie : kilka gryzów mięsa wieprzowego
II śniadanie : kilka gryzów mięsa wieprzowego
Obiad: jabłko
Kolacja: pół grapefruita (zjedzona o 17.45)
Czy to nie za dużo ?
A jeśli chodzi o aktywność fizyczną...
tu miałam ambitniejsze plany. Chciałam zrobić ćwiczenia na talię, jednak brakło mi sił.
Chciałam przebiec 2km.
Udało mi się biec przez 11min. i przebiegłam 1,2km. Ale nikt przecież nie powiedział, że początki są łatwe ;)
Poza tym udało mi się poćwiczyć ramiona :) z hantelkami 2,5kg. Zrobiłam pierwszy program z tego filmiku :
Wiadomo, że początki są nieporadne. Uważam jednak, że i tak lepiej być na starcie takim słabo radzącym sobie niż wcale nie zacząć :)
I tak padam :D
Poza tym miałam dziś sporo zajęć.. zajęcia non stop bez przerwy od 13 do 19.30. Jutro będzie gorzej.. hurtem od 8.00 do 21.00 xD Ale nie myślę teraz o tym . :)
Już mam zdjęcia obecnej sylwetki, wrzucę je jutro . Pojawi się także gdzieś w bliskiej przyszłości jakiś przepis :)
A teraz trzymajcie się i bądźcie wytrwałe w swoich postanowieniach :)
Dobrej nocy :)
Edzinka10
4 listopada 2013, 22:421. wielkie brawa za POSTANOWIENIE I START, 2. kolejne wielkie brawa za AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ- każdy kolejny raz - będzie lepiej! 3. mam wątpliwości co do jadłospisu, nie jestem specem, ale jak dla mnie to powinnaś jeść więcej, oczywiście szybko zlecą Ci kilogramy, ale wydaje mi się że za tydzień 10 dni będziesz za słaba żeby ćwiczyć...nie tylko nie zbudujesz pięknych mięśni, ale może będziesz pozbywać się tych, które masz... może zapytaj instruktora/ dietetyka 4. Zyczę powodzenia, trzymaj się!
yoloxx
4 listopada 2013, 22:39za dużo?! ZA DUŻO?! jeśli zależy Ci na pięknym jojo to faktycznie za dużo. ogarnij się dziewczyno. to nawet chyba 1000 kcal nie jest!!!!!
breakwater
4 listopada 2013, 22:25Wydaję mi się, że to wręcz z mało tego jedzenia, zwłaszcza jak ćwiczysz :)