Jestem codziennie aktywna na vitalii , czytam Wasze wpisy , ale jakoś sama nie mialam głowy do tego by dodac swoj. Ostatnio jestem mega zapracowana. Nie mam czasu na domowe obowiazki . W pracy siedze od 6 do 18. Wczoraj zdarzylo się , ze skonczylam o 16 no i dzisiaj o 15 . Przychodzę do domu zstyrana po calym dniu i nie mam sily na nic. Wykapie sie , zjem i ide spac 
we wtorek wolne , ale co z tego jak trzeba pranie zrobic , zakupy porobic . Ahh . Nie wspominając o cwiczeniach ... mialam zaczac ćwiczyć , a du*a z tego :(
Zastanawiam sie nad braniem bialka. Boje sie , ze przybiore ma masie . A nie chce , chce zeby byly widoczne miesnie , chce miec zarysy . WA Wy co sądzicie o bialku ?? 
pozdrawiam 
angelisia69
14 listopada 2016, 04:00heheh rozbawilas mnie ta masa :P nawet jedzacv duzo bialka,bez odpowiedniej ilosci cwiczen silowych(regularnych)+ dodatkowo czystej michy nie nabawisz sie miesni.Ale za duzo bialka w diecie nie jest polecane bo mozna zaszkodzic nerkom.Wspolczuje takiego trybu dnia,jednak zawsze przed praca,mozesz wstac 15min wczesniej i wyhomikowac troszke czasu chociazby na jakies pajacyki czy przysiady ;-)
znudzona2016
14 listopada 2016, 18:48wstaje o 4.40 i uwierz , że nawet o tej porze jest mi cięzko wstać ;/ miałam w planach taki pomysl wcześniej , ale niestety nie dam rady .