Poznaj jedną z najzdrowszych diet świata!

Dieta DASH

Najlepsza dla Twojego serca i układu krążenia

Ryż z kurczakiem, czerwoną fasolą i papryką

Sprawdź cenę

Szczególnie polecamy Ci dietę DASH, jeśli:

chorujesz na nadciśnienie
tętnicze
chcesz zadbać o swoje
zdrowie i sylwetkę
walczysz z wysokim
poziomem
cholesterolu
we krwi
masz miażdżycę
lub inne choroby
sercowo-naczyniowe

Dieta DASH opiera się na ograniczeniu spożycia żywności wysokoprzetworzonej, zawierającej duże ilości sodu, tłuszczów nasyconych i cukru.

Jest bogata w owoce i warzywa, chudy nabiał i ryby oraz pełnoziarniste produkty zbożowe. Znajdziesz w niej też nasiona, orzechy i mięso drobiowe.

Sprawdź cenę

Plany naszej diety DASH bazują na smacznych i różnorodnych przepisach z produktów, które znajdziesz w każdym sklepie.

W ramach abonamentu diety, co tydzień otrzymasz nowy jadłospis, dopasowany do Twoich ustawień. Jeżeli któryś z przepisów Ci się nie spodoba, możesz w łatwy sposób go wymienić!

Tortilla z papryką i bazyliowym serkiem

Koktajl bananowo-orzechowy z czekoladą

Dhal z fasolą

Pulpety z indyka z ziemniakami i tartą marchewką

Kasza jaglana z truskawkami

Kanapki z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem

Sprawdź cenę

Co osiągniesz dzięki diecie DASH?

Obniżysz ciśnienie tętnicze
Zmniejszysz ryzyko niewydolności serca
Obniżysz poziom cholesterolu
Zgubisz zbędne kilogramy
Zmniejszysz ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2
Poprawisz samopoczucie

Zobacz przykładowy jadłospis

Dieta DASH została opracowana w celu zapobiegania oraz leczenia nadciśnienia tętniczego, ale może być z powodzeniem stosowana przez wszystkie osoby, które po prostu chcą zadbać o swoje zdrowie. Jest zalecana przez szereg towarzystw naukowych, m.in. Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego. Znajduje się też w czołówce rankingu najlepszych diet świata według U.S. News & World Report.

Natalia Nowak dietetyk Vitalii

Co otrzymasz w planie diety?

Indywidualny jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb i preferencji
Dostęp do bazy ponad 6500 prostych przepisów
Możliwość wymiany potraw w jadłospisie i wykluczenia kilku produktów
Dostęp do treningów w formie wideo
Wygodną listę zakupów do pobrania lub wygenerowania w aplikacji
Kontakt z dietetykiem i psychodietetykiem

Sprawdź cenę

Jak to działa?

1

Kup abonament Diety DASH.
2

Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich potrzeb i preferencji.
3

Zbilansowany jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
4

Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu osiągniesz swój cel!

Dla jednej osoby Dla pary

2 miesiące

129 zł

Cena za miesiąc to jedyne 64,5 zł
Gwarancja skuteczności diety
Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
Eliminacja nielubianych produktów i potraw
Dodanie posiłków/produktów spoza planu
Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
Przepisy na urządzenia typu Termomix
Wygodna aplikacja mobilna
Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi od Fitatu
Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
46 treningów wideo w cenie
15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)