© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 czerwca 2020, 20:13
Hej, mam do was takie pytanie: czy dla osoby, która jest na diecie wegetariańskiej, dieta ketogeniczna mogłaby wejść w grę? Drugim problemem u mnie jest miłość do słodyczy i chipsów. Wiem, że na diecie keto nie wolno spożywać węglowodanów, ale czy mogłabym spróbować takiej diety na zasadzie, 5 dni keto, 1 dzień zjeść słodycze (i czasem chipsy w kryzysie, bo wiem, że nie uda mi się odrzucić całkowicie, a na pewnie nie od tak) i kolejne 5 dni keto. Czy taki pomysł ma sens?
11 czerwca 2020, 20:39
nie ma to sensu, na keto trzeba unikać wybijania z ketozy :) ale jak nie masz jakiejś znacznej otyłości to możesz byc na niskoweglodowanowej i ten jeden dzien w tygodniu ladowac weglami , pod warukiem ze wszystko w limicie
11 czerwca 2020, 21:29
Ma to sens ale będzie trudniejsze niż keto bez wybijania węglami. Gdybyś jednak wytrzymała miesiąc bez cukru, nie limitując kalorii i nie pragąc schudnąć od razu 15 kg, cierpienie z odstawienia by znikło.
No i dla zdrowia musiałabyś jechać badziej na jajkach i śmietanie niż awokdo, orzechach i olejach. Byłoby to też zdecydowanie lepsze dla urody.
Edytowany przez Haga. 11 czerwca 2020, 21:32
11 czerwca 2020, 22:01
Twoja gospodarka insulinowa może tego nie wytrzymać.
12 czerwca 2020, 01:17
chyba nie ma to sensu raczej, bo to nie jest tak że jesteś w ketozie od pierwszego dnia. To chyba trwa ze 2 tygodnie zanim organizm wejdzie w stan ketozy i jeśli co kilka dni zjesz słodycze, to nie będziesz wchodziła w stan ketozy po prostu. Czyli defacto będziesz na diecie niskowęglowodanowej, ale nie na tyle żeby organizm czerpał energię ze spalania tłuszczu w stanie ketozy. Nie będzie też dostawał energii z węglowodanów. Czyli będziesz głodna i bez energii. Jeśli już robić keto, to ma to byc keto żeby był sens :) Na pół gwizdka się nie da
Edytowany przez Karolka_83 12 czerwca 2020, 01:18
12 czerwca 2020, 06:03
Kompletnie nie! Na tym nie polega keto, adaptacja trwa często dłużej niż 5 dni (Ewentualnie, można robić głodówkę to będzie krócej, ale w Twoim przypadku się to nie opłaca). Bezsensu rozwiązanie, już lepiej normalną dietę stosować.
12 czerwca 2020, 07:18
Wg mnie nie ma sensu. No i nie wyobrażam sobie nie jeść mięsa na keto
15 czerwca 2020, 21:40
Keto bezmięsna jest możliwa ,wegańskie to juź trochę zabawy w liczenie makro. Przy słabosci do chipsów nie polecam, węgle wybija Cie z ketozy, co do slodyczy to jedynie te na bazie aspartamu nie wybijają ,bo aspartam nie ma wplywu na insuline,ale to już tez trzeba uwazac by w rozrachunku dnia nie popłynać więcej jak 20-30g węgli lub 1-5 %. Lepiej przejdż na niski indeks glikemiczny,low carb z cheat meal raz w tygodniu albo zamiast chipsów grzesz orzechami 
