© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 lipca 2024, 06:40
Cześć! na wstępie zaznaczę że nie mam otyłości, więc to nie jest tak że chciałabym efekt wow po zastosowaniu 5 dniowej diety sokowej - ważę 67 kg przy 170 cm. Bardziej myślę o niej w perspektywie poprawy samopoczucia, oczyszczenia organizmu. Myślę że stosowałabym ją przez 5 dni. Mój catering oferuje 6 świeżowyciskanych soków po 400 ml, co wg nich daje około 1200 kcal. Na co dzień jadam około 1700-1800 kcal.
Czy ktoś Was stosował taką dietę i może podzielić się opinią i wiedzą? Czy sobie tym nie zaszkodzę? Po zastosowaniu tej diety wróciłabym normalnie na swój catering 1600 kcal.
22 lipca 2024, 11:06
5 dni ci nie zaszkodzi ale to bzdura. moda na soki jako cos zdrowego byla w latach 80 , obecnie chyba kazdy wie ze soki to w zasadzie cukier z domieszka witamin.
22 lipca 2024, 12:53
Soki to tylko cukier, skacze ci glukoza, od razu robisz się głodna. Moim zdaniem lepiej zjeść zieloną sałatkę żeby to się dłużej trawiło, dało sytość, witaminy, minerały, błonnik. Zamiast soku woda. Już bardziej bym była za jakąś dietą smoothie, kiwi, szpinak, pietruszka, pomarańcza zblendowane. Zaszkodzić to nie zaszkodzi, tylko tym bardziej na diecie można lepiej wykorzystać kalorie.
22 lipca 2024, 15:00
To naprawdę głupi pomysł.
1200kcal w soku to 300g cukru i to naprawdę nie ma znaczenia, że "zdrowego". Jest mnóstwo tańszych i przyjemniejszych sposobów na to, żeby popaść w kompulsywne objadanie czy też ortoreksję. Choćby jedzenie samych owoców do takiej kaloryczności.
22 lipca 2024, 16:10
Soki to tylko cukier, skacze ci glukoza, od razu robisz się głodna. Moim zdaniem lepiej zjeść zieloną sałatkę żeby to się dłużej trawiło, dało sytość, witaminy, minerały, błonnik. Zamiast soku woda. Już bardziej bym była za jakąś dietą smoothie, kiwi, szpinak, pietruszka, pomarańcza zblendowane. Zaszkodzić to nie zaszkodzi, tylko tym bardziej na diecie można lepiej wykorzystać kalorie.
ale te diety sokowe to często właśnie są zestawy smoothies hpp, warzywne i owocowe.
szczerze, przy tych upałach jakie ostatnio mamy kilka dni na takich przecierach nie jest najgłupszym pomysłem. Tylko właśnie jak się odczuwa potrzebę. Mnie od piątku idealnie wchodzi blendowany arbuz, ananas, ogórek z zielenina sokiem pomarańczowym i obowiązkowo lodem 😉
Edytowany przez Cyrica 22 lipca 2024, 16:16
22 lipca 2024, 16:19
Soki to tylko cukier, skacze ci glukoza, od razu robisz się głodna. Moim zdaniem lepiej zjeść zieloną sałatkę żeby to się dłużej trawiło, dało sytość, witaminy, minerały, błonnik. Zamiast soku woda. Już bardziej bym była za jakąś dietą smoothie, kiwi, szpinak, pietruszka, pomarańcza zblendowane. Zaszkodzić to nie zaszkodzi, tylko tym bardziej na diecie można lepiej wykorzystać kalorie.
ale te diety sokowe to często właśnie są zestawy smoothies hpp, warzywne i owocowe.
szczerze, przy tych upałach jakie ostatnio mamy kilka dni na takich przecierach nie jest najgłupszym pomysłem. Tylko właśnie jak się odczuwa potrzebę. Mnie od piątku idealnie wchodzi blendowany arbuz, ananas, ogórek z zielenina sokiem pomarańczowym i obowiązkowo lodem ?
wlasnie to jest problem kalorii w napojach ze wchodza bez poczucia sytosci bez wzgledu na ilosc :]
22 lipca 2024, 16:20
Nie moje klimaty. Z drugiej strony 5 dni nie zaszkodzi - co innego jakby ktoś planował na dłużej. Fajnie jakby soki w większej mierze opierały się na warzywach niż owocach, żeby nie walić organizmowi tyle cukrów prostych na raz. No i też lepsza opcja to takie bardziej smoothie niż soki klarowne z sokowirówki, która wszelakie bebechy odrzuca, to przy okazji wpadnie tez cenny błonnik i dłużej na takim soku się wytrzyma.
22 lipca 2024, 16:22
Soki to tylko cukier, skacze ci glukoza, od razu robisz się głodna. Moim zdaniem lepiej zjeść zieloną sałatkę żeby to się dłużej trawiło, dało sytość, witaminy, minerały, błonnik. Zamiast soku woda. Już bardziej bym była za jakąś dietą smoothie, kiwi, szpinak, pietruszka, pomarańcza zblendowane. Zaszkodzić to nie zaszkodzi, tylko tym bardziej na diecie można lepiej wykorzystać kalorie.
ale te diety sokowe to często właśnie są zestawy smoothies hpp, warzywne i owocowe.
szczerze, przy tych upałach jakie ostatnio mamy kilka dni na takich przecierach nie jest najgłupszym pomysłem. Tylko właśnie jak się odczuwa potrzebę. Mnie od piątku idealnie wchodzi blendowany arbuz, ananas, ogórek z zielenina sokiem pomarańczowym i obowiązkowo lodem ?
no właśnie pytanie jak te soki dokładnie wyglądają, czy to są zblendowane warzywa i owoce, czy to są jakieś soki z ogórkiem czy kapustą, czy to jest wyciśniętą pomarańcza, jabłko i kiwi.
Edytowany przez Beiba 22 lipca 2024, 16:23
22 lipca 2024, 16:33
mi się lata temu zachciało soków. Kupiłam wyciskarkę wolnoobrotową. Przez jakiś czas piłam ok 2 szklanek soków dziennie. Po 2 miesiącach chyba 2kg więcej miałam. Teraz wyciskam sobie sok raz na jakiś czas, ale bardzo rzadko. Niestety soki to sam cukier, bez błonnika. Nie nasyci na długo. 5dni to nie długo. Spróbować mozesz :)
22 lipca 2024, 16:38
Soki to tylko cukier, skacze ci glukoza, od razu robisz się głodna. Moim zdaniem lepiej zjeść zieloną sałatkę żeby to się dłużej trawiło, dało sytość, witaminy, minerały, błonnik. Zamiast soku woda. Już bardziej bym była za jakąś dietą smoothie, kiwi, szpinak, pietruszka, pomarańcza zblendowane. Zaszkodzić to nie zaszkodzi, tylko tym bardziej na diecie można lepiej wykorzystać kalorie.
ale te diety sokowe to często właśnie są zestawy smoothies hpp, warzywne i owocowe.
szczerze, przy tych upałach jakie ostatnio mamy kilka dni na takich przecierach nie jest najgłupszym pomysłem. Tylko właśnie jak się odczuwa potrzebę. Mnie od piątku idealnie wchodzi blendowany arbuz, ananas, ogórek z zielenina sokiem pomarańczowym i obowiązkowo lodem ?
no właśnie pytanie jak te soki dokładnie wyglądają, czy to są zblendowane warzywa i owoce, czy to są jakieś soki z ogórkiem czy kapustą, czy to jest wyciśniętą pomarańcza, jabłko i kiwi.
no to już kwestia wyboru. Dużo jest ofert takich zestawów, jedne firmy są bardziej rzetelne od innych, ale generalnie da się znaleźć naprawdę ciekawe propozycje, nawet i z kapustą.
hpp jest póki co najlepsza formą produkcji soków i jak ktoś sobie wyobraża rozcieńczony koncentrat z kartonika w dodatki słodzony to to zupełnie nie to.
