© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 kwietnia 2019, 00:32
Czy to dobrze jeżeli codziennie prócz wyjątków ze nie mam siły, wieczorem robię ponad godzinny trening z YouTube głównie spalające, bo jeżeli go nie zrobię to czuje się złe mam wyrzuty sumienia ze nie spaliłam tego co zjadłam, tez można sprawdzić moje inne pytania gdzie jest to tez wyjaśnione.
Chciałbym wyrobić trochę mięśni ale bez siłowni bo niemam takiej możliwości co w tym kierunku zacząć robić
18 kwietnia 2019, 08:05
Żeby mięśnie urosły musisz im dać przerwę na to I regenerację I też Są na to treningi yt głównie te z ciężarem własnego ciała, możesz kupić bandy. Codziennym długim treningiem cardio tylko się pretrenujesz i nie będziesz w stanie ćwiczyć wcale. Twoja decyzja co wolisz. Albo trening 4-5 razy w tyg I dni odpoczynku (po co te wyrzuty sumienia ? Czemu sobie wmówiłas ze to zle? przecież to normalne, każdy sportowiec tak robi, a schudnąć można I przy 3 w tygodniu), albo treningu ani jednego po przetrenowaniu( no to pomyśl, wtedy to dopiero będziesz miała problem z sumieniem).
PS Nie znam innych pytań twoich, ale mam nadzieję że Cię nie uraziłam. Ta odpowiedź jest czysto obiektywna I po prostu zauważam w niej fakt.
Edytowany przez KKlaudiaaa 18 kwietnia 2019, 08:09
18 kwietnia 2019, 08:08
Hm, w sumie to niedobrze, że wszedłas w taki nawyk.. Jak w komentarzu wyżej napisane.. Mięśnie się regeneruja i robią wtedy kiedy jest u ciebie ten odpoczynek a kiedy go nie masz to nie dobrze.. Postaraj się trochę z tym przystosować. Trening co drugi dzień i będzie git
18 kwietnia 2019, 08:19
Mięśnie muszą mieć czas na regeneracje. Poza tym czytając Twoje poprzednie posty to raczej odnoszę wrażenie, że nie dojadasz a wtedy nie masz co liczyć na zbudowanie mięśni. Mało tego - jeśli jesz mało i ćwiczysz codziennie ćwiczenia spalajace tłuszcz, to możesz byc pewna, że palisz też mięśnie. Boisz się zjeść więcej niż 1600 kcal, obsesyjnie podchodzisz do kwestii jedzenia, jak nie ćwiczysz choć jeden dzień to masz wyrzuty sumienia. Już Ci pisały dziewczyny w innym temacie - to juz są zaburzenia odżywiania. Tak się objawia anoreksja. Na prawdę musisz iść do specjalisty - to już nie jest śmieszne. To już nie jest zdrowe
18 kwietnia 2019, 08:27
Mięśnie muszą mieć czas na regeneracje. Poza tym czytając Twoje poprzednie posty to raczej odnoszę wrażenie, że nie dojadasz a wtedy nie masz co liczyć na zbudowanie mięśni. Mało tego - jeśli jesz mało i ćwiczysz codziennie ćwiczenia spalajace tłuszcz, to możesz byc pewna, że palisz też mięśnie. Boisz się zjeść więcej niż 1600 kcal, obsesyjnie podchodzisz do kwestii jedzenia, jak nie ćwiczysz choć jeden dzień to masz wyrzuty sumienia. Już Ci pisały dziewczyny w innym temacie - to juz są zaburzenia odżywiania. Tak się objawia anoreksja. Na prawdę musisz iść do specjalisty - to już nie jest śmieszne. To już nie jest zdrowe
Ok, już rozumiem. Wiesz co zrobić żeby nie mieć wyrzutów sumienia, a 100% żeby schudnąć jeżeli już ci tak zależy? Dietetyk. Może oklepane, ale jeżeli dobrze wybierzesz to możesz mieć szybko, zdrowo i super efekty. Naprawdę. Albo psycholog jeżeli czujesz że nie dasz rady. Im szybciej zaczniesz z tym walczyć tym lepiej i nie lekcewż tego.
Edytowany przez KKlaudiaaa 18 kwietnia 2019, 08:28
18 kwietnia 2019, 17:37
Popracuj nad psychiką zanim zniszczysz sobie zdrowie, urodę, relacje, a potem życie. Bo do tego ta choroba może doprowadzić. Sama się przekonałam
Edytowany przez Gab06 18 kwietnia 2019, 17:37
