© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 marca 2021, 11:55
Hej, jakie macie sposoby na jedrne cialo? Mam 175cm wzrostu i waze 58kg, w ubraniach wygladam bardzo szczuplo, ale w bikini niekoniecznie. Nie mam cellulitu, ale skora na brzuchu, posladkach jakas taka "rzadka". Jak usiade to brzuch taki "pomarszczony".
Oto co zaczelam robic od dwoch miesiecy i jest jakas poprawa. Cwicze regularnie (cardio (jogging/rowerek), brzuszki, przysiady i dywaniki miesniowe), stosuje codziennie swietna oliwke do ciala, przy kazdym prysznicu masaz gumowa szczotka, raz na tydzien peeling kawowy. Pije duzo wody.
Co jeszcze mozna zrobic? Silownie, baseny zamkniete...
Edytowany przez tusia85 17 marca 2021, 11:57
17 marca 2021, 12:11
zaopatrzyc się w hantle, gumy oporowe, itp, i ćwiczyć siłowo w domu ;)
polecam treningi Agaty Zajac na yt
17 marca 2021, 12:27
https://www.codzienniefit.pl/2...
przede wszystkim malo mieśni i duzo tluszczu, to prowadzi do niejedrnosci. Tak na logikę, wydaje mi sie, ze trening silowy bedzie najlepszy.
17 marca 2021, 12:35
Ćwiczenia siłowe. Ale poza tym - każdy, jak usiądzie, będzie miał fałdki. Skóra nie może być napięta w każdej pozie.
17 marca 2021, 12:37
Trening siłowy + dodatni bilans kaloryczny. Jak zbudujesz mięśnie to ciało automatycznie zacznie lepiej wyglądać
17 marca 2021, 13:32
Hej, jakie macie sposoby na jedrne cialo? Mam 175cm wzrostu i waze 58kg, w ubraniach wygladam bardzo szczuplo, ale w bikini niekoniecznie. Nie mam cellulitu, ale skora na brzuchu, posladkach jakas taka "rzadka". Jak usiade to brzuch taki "pomarszczony".
Oto co zaczelam robic od dwoch miesiecy i jest jakas poprawa. Cwicze regularnie (cardio (jogging/rowerek), brzuszki, przysiady i dywaniki miesniowe), stosuje codziennie swietna oliwke do ciala, przy kazdym prysznicu masaz gumowa szczotka, raz na tydzien peeling kawowy. Pije duzo wody.
Co jeszcze mozna zrobic? Silownie, baseny zamkniete...
poza ćwiczeniami siłowymi polecam zabiegi sprawdzone na sobie:
elektrostymulacja
hi-fu
bandaze arosha
kriolipoliza
lipoliza iniekcyjna
karboksyterapia
zimny laser
drenaze limfatyczne
masaz próżniowy / endermologia
lipoliza ultradźwiękowa
zafiro
Trochę kosztuje, ale w zależności od obszary zabiegowego i natężenia problemu daje fajne efekty.
Byle w połączeniu z odpowiednią dietą i ćwiczeniami siłowymi (można w domu ćwiczyć z gumami, kettleball, hantlami).
robilam takie zabiegi przed, w trakcie i po redukcji, naprawdę daje porządne efekty
Edytowany przez 17 marca 2021, 13:34
17 marca 2021, 15:06
Dzieki!
18 marca 2021, 10:55
banki chinskie za 30 zl oliwka za 10 i Youtube za free i masz przepis na jedrne ciało.
