© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2022, 22:36
Znacie jakiś typowy,trening ćwiczenia i dietę,na redukcję wagi ?Chciałabym trochę ujedrnic,wymodelowac sylwetke i lekko przybrać w mięśniach;
1 stycznia 2022, 22:48
wygladasz naprawdę dobrze! może jakaś rada trenera na siłowni?
1 stycznia 2022, 22:57
Zdecyduj się, czy chcesz stracić wagę czy przybrać w mięśniach, bo to się trochę wyklucza
1 stycznia 2022, 23:24
Jak chcesz rozbudować mięśnie na redukcji?
2 stycznia 2022, 11:32
Świetna sylwetka! Ja kiedyś czytałam, że przy diecie stosunkowo bogatej w białko i niewielkim deficycie kalorycznym (100-200kcal) można jednocześnie tracić tkankę tłuszczową i (przy odpowiednio intensywnym treningu siłowym) budować mięśnie. Ale temat na pewno jest bardziej skomplikowany i chyba lepiej poradzić się kogoś kto pracuje w branży fitness ;)
2 stycznia 2022, 11:51
Co to za zdjęcie do oceny ?
2 stycznia 2022, 12:08
Co to za zdjęcie do oceny ?
Dramat te zdjecie.
2 stycznia 2022, 13:30
Chwalisz sie czy zalisz? Bo to zdjecie to raczej na insta a nie do oceny sylwetki. Dieta - kazda z deficytem kcal pomaha schudnac. Cwiczenia - kazde cos dadza, na ujedrnienie/wymodelowanie najlepiej silowe. Przybranie w miesniach i utrata wagi jak sie nadwagi nie ma = niemozliwe.
2 stycznia 2022, 17:29
Zdecyduj się, czy chcesz stracić wagę czy przybrać w mięśniach, bo to się trochę wyklucza
Dokładnie. Ja polecam treningi siłowe na siłowni z obciążeniem oraz zajęcia typu Body Pump ze sztangami itp.
2 stycznia 2022, 19:45
Zdecyduj się, czy chcesz stracić wagę czy przybrać w mięśniach, bo to się trochę wyklucza
Dokładnie. Ja polecam treningi siłowe na siłowni z obciążeniem oraz zajęcia typu Body Pump ze sztangami itp.
zaintrygował mnie ten Body Pump wspomaga zrzucanie tłuszczu, a jednocześnie budowe mięśni?
