Temat: Basen po treningu siłowym?

ja bym szła po siłowych, ale wtedy już basen nie w ramach katowania, a raczej relaksu potreningowego.

też bym szła po treningu. W sumie mi trenerka kiedys mówiła takie combo: siłowe + lekkie cardio tez dają fajny efekt. Ale faktycznie juz bym pływała wtedy rekreacyjnie bo lubię a nie na zasadzie katowania się żeby przepłynąć 150 basenów wyczynowo czy coś ;)

Ja bym poszła w nietreningowy - po porządnym siłowym już nie mam siły na nic poza spacerem.

Ja chodzilam po silowym, ale nie tyle w ramach porzadnego cardio co raczej takiego relaksacyjnego przeplyniecia paru dlugosci wolnym tempem. Po tym sauna i zakwasow tyle co nic :) 

Zależy czy basen miałby być wysiłkowy czy lekkim cardio i relaksem. Bo jeśli to drugie to lepiej po treningu, a jeśli bardziej wysiłkowo to lepiej w dni nietreningowe.

Basen też może być bardzo fajnym odpoczynkiem i rozciągnięciem mięśni po treningu siłowym, więc bardzo dobra i zdrowa opcja.

godzinka pływania w umiarkowanym tempie czyli lekkie cardio/relax

Mysle, ze to totalnie nie ma znaczenia i zrob tak jak Tobie odpowiada. Ja np bym wolala w dzien beztreningowy, bo moj trening trwa 1-1.5 godz wiec nie mialabym juz czasu na basen. Tobie moze bardziej odpowiadac basen po. Wyprobuj obydwie opcje i trzymaj sie tej ktora Ci odpowiada

Każdy organizm jest inny i na pewno warto sprawdzić która opcja będzie dla Ciebie bardziej odpowiednia. 

Moim zdaniem w dzień treningowy basen owszem, ale relaksacyjnie, nie za dużo, i nie forsownym tempem. 

W dzień nietreningowy można już troszkę intensywniej niż relaksacyjnie, ale też bez szaleństw :)

Trzeba pamiętać, by nie przesadzić.

Zgadzam sie w wypowiedzią powyżej, każdy organizm jest inny. Dla mnie z pewnością trening połączony z basenem byłby za dużym wysiłkiem.