© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 października 2021, 13:04
Cześć, polecicie jakieś proste ćwiczenia na ból pleców w części lędźwiowej dla osób z większą wagą? :)
30 października 2021, 13:27
joga, ale wiele nie pomaga jeśli jest zwyrodnienie
30 października 2021, 14:46
joga, ale wiele nie pomaga jeśli jest zwyrodnienie
pomaga nawet przy zwyrodnieniu! mam podwójną dyskopatię i joga jak najbardziej przynosiła mi ulgę.
Ja bardzo lubiłam tę krótką sesję jogi:
30 października 2021, 15:20
myślę, że najlepiej jakbyś poszła raz do jakiegoś rehabilitanta i on Ci pokaże jakie ćwiczenia będą dla Ciebie dobre i co najważniejsze - jak wykonywać je poprawnie. Filmiki są spoko opcją, ale minus taki, że możesz nie do końca wykonywać jakieś ćwiczenie dobrze i wtedy może to przynieść skutek odwrotny do zamierzonego.
30 października 2021, 21:15
zecydowanie joga na zdrowe plecy - mnie uratowała JogaŻelazo z YT - wpisz centralnie joga na kręgosłup albo joga dla seniorów (tak, tak)
31 października 2021, 01:56
Masz fb ? Jak tak,to poszukaj stronki "zdrowe plecy". Cwiczenia,porady. Mega !
31 października 2021, 10:31
Najlepiej to zrzucić nadprogramowe kilogramy, wzmocnić mięśnie pleców, ale tu najlepiej do fizjoterapeuty by pokazał co i jak.
31 października 2021, 11:38
Nie ćwicz na własną rękę bo zrobisz sobie krzywdę. Mnie nawet kijki wykańczały. Jestem po tomograf ie kręgosłupa lędźwiowego. Za niedługo zaczynam zabiegi i dowiem się co i jak ćwiczyć.
31 października 2021, 16:35
zecydowanie joga na zdrowe plecy - mnie uratowała JogaŻelazo z YT - wpisz centralnie joga na kręgosłup albo joga dla seniorów (tak, tak)
Po wypadku bardzo dużo mi pomogły ćwiczenia zdrowy kręgosłup dla seniorów :)
3 listopada 2021, 13:52
Dziękuję za odpowiedzi! Przejrzę, co polecacie i przetestuję :)
