© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 lutego 2023, 22:54
Hej,
jestem nowa na forum i chciałabym poznać Waszą opinię odnośnie ćwiczeń na yt, czy dają efekty?
Z kim warto ćwiczyć i jakie ćwiczenia polecacie ?
Chodzi mi o brzuch i uda chciałabym je wyszczuplić.
19 lutego 2023, 09:10
Ja wykonuję treningi z Martą z kanału "codziennie fit" na YouTube :)) i bardzo sobie chwalę
19 lutego 2023, 10:24
Wszystko da efekty jak ćwiczysz regularnie i trzymasz dietę.
19 lutego 2023, 11:59
Polecam ćwiczenia z Martą z "Codziennie Fit". Ogromny wybór, a przy regularnym ćwiczeniu widzę u siebie duże postępy 😉
19 lutego 2023, 13:06
a ja bardzo polecam ćwiczenia z Agatą Zając. Miła odmiana po ciągłym skakaniu u Chodakowskiej i Kołakowskiej
19 lutego 2023, 13:51
Podpisuję się pod codziennie fit - treningów jest sporo: krótsze, dłuższe, cardio, wzmacnianie, ciche treningi (ostatnio moje ulubione na rano i wieczór) i densy;) no i Marta jest sympatyczna i chyba wie, co robi. No i nie zabijają, a jak już zabijają, to praktycznie zawsze mozna wybrać pomiędzy wersją prostą i trudną.
19 lutego 2023, 15:31
Ja lubię kołakowską. Przyjemnie energicznie. Wyzwanie 30 dni + dieta 2200 kcal + zero więcej ruchu dały u mnie efekt - 6 kg plus lepsza kondycja.
Edytowany przez Użytkownik4217809 19 lutego 2023, 15:32
19 lutego 2023, 15:47
Ja wykonuję treningi z Martą z kanału "codziennie fit" na YouTube :)) i bardzo sobie chwalę
o, ja też ☺️
19 lutego 2023, 18:36
Ja lubię treningi z Moniką Kołakowską. Dwa lata temu schudłam 20kg w pół roku ćwicząc z nią i trzymając deficyt kaloryczny. Wagę trzymam do dziś, jestem na zero kcal, ze dwa razy w tygodniu odpalam sobie jakiś jej trening tak dla podtrzymania formy.
