akcja ''ĆWICZENIOWA PUNKTACJA'' - strona 42

rynkaa

Dołączył: 2011-01-22
Miasto: Gdańsk
Liczba postów: 8544

Zobacz posty Użytkownika

28 maja 2013, 16:01

Zapraszam Kochane do akcji ''ĆWICZENIOWA PUNKTACJA''

będziemy zbierać punkty za wykonywanie ćwiczeń.

codziennie piszemy jakie ćwiczenia wykonaliśmy i ilość punktów zdobytych danego dnia :)

rodzaj aktywności - dowolny!

kto się na to pisze?

zaraz stworzę tabelkę :)

Co tydzień będzie robiony ranking najlepiej punktujących.

Ustalmy pewne zasady (bo niektórym może być za lekko :))

10 brzuszków = 1 punkt

10 nożyc = 1 punkt

10 przysiadów = 1 punkt

5 min hula hop / twister = 1 punkt

10 nożyc = 1 punkt

5 min napinania mięśni brzucha (spięcia) = 1 punkt

50 podskoków na skakance (ewentualnie 25 podskoków lub minuta skakania) = 1 punkt

1 minuta zestawu ćwiczeń (typu 8 min abs, Mel B, Fitappy itp) = 1 punkt

1 km (5 minut) biegania / jazdy rowerem / stepper = 1 punkt

1 km marszu = 1 punkt

wszystkie ''dywanówki'' 20 (ew 10) powtórzeń = 1 punkt

ktoś jeszcze coś chce do tego dodać bądź z czymś się nie zgadza?

można wprowadzić jeszcze zmiany. ważne żeby każdemu odpowiadało :)

Można te ćwiczenia kratkować o ile zna ktoś tą metodę i lubi to robić :)

KTO CHĘTNY?

Edytowany przez rynkaa 17 czerwca 2013, 23:14

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

enancjomer

Dołączył: 2013-05-16
Miasto:
Liczba postów: 559

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2013, 22:40

rynkaa niestety tak, miałam przerwę. wczoraj 18.06. tylko 3 pkt, dużo chodzenia. dzisiaj 19.06. niestety nic, zakwasy mam takie, że ledwo usiąść mogę! myślałam, że mi przejdzie do dzisiaj a tu klops.
błagam dziewczyny i chłopaku

pomóżcie, co na zakwasy, żebym jutro mogła wrócić do ćwiczeń? ledwo chodzę, w dodatku jak kaczka

#411
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

rynkaa

Dołączył: 2011-01-22
Miasto: Gdańsk
Liczba postów: 8544

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2013, 23:56

jutro będę podliczać 3 tydzień więc proszę uzupełniać wyniki :)

#412
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Leirion

Dołączył: 2013-05-06
Miasto: Szczecin
Liczba postów: 189

Zobacz posty Użytkownika

20 czerwca 2013, 06:49

18.06 nic, a 19.06- 9km rower - 9pkt

Edytowany przez Leirion 20 czerwca 2013, 06:50

#413
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

paulinka2308

Zobacz posty Użytkownika

20 czerwca 2013, 11:50

enancjomer napisał(a):

rynkaa niestety tak, miałam przerwę. wczoraj 18.06. tylko 3 pkt, dużo chodzenia. dzisiaj 19.06. niestety nic, zakwasy mam takie, że ledwo usiąść mogę! myślałam, że mi przejdzie do dzisiaj a tu klops. błagam dziewczyny i chłopaku pomóżcie, co na zakwasy, żebym jutro mogła wrócić do ćwiczeń? ledwo chodzę, w dodatku jak kaczka

gorący prysznic :) i wysiłek, ale mniejszy od tego który Cię załatwił ;d