Temat: biust

wystarczy wpisać w google :) jest mnóstwo ćwiczeń ujędrniających biust. Mi np pomaga takie: kładziesz się na plecach, bierzesz ciężarki, ręce nad głową i je tak jakby otwierasz (lekko zgięte i nie do końca do ziemi) i z powrotem do góry. To chyba jedyne ćwiczenie oprócz pompek, gdzie czuję,że coś tam pracuje :P

właśnie dlatego nie wpisywalam w google bo  chce wiedzieć co WAM pomaga 

właśnie dlatego nie wpisywalam w google bo  chce wiedzieć co WAM pomaga 

Ćwiczenia, które czasami robię: 

1. Ręce uniesione na wysokość biust. Dłonie złączone wewnętrzną stroną, łokcie na zewnątrz. Dociskamy raz opuszkami palców a na dwa całą powierzchnią dłoni.

2. Ręce uniesione na tej samej wysokości i chwytamy prawą dłonią lewy nadgarstek oraz lewą dłonią prawy nadgarstek. Energicznie próbujemy rozciągnąć nadgarstki na zewnątrz.

3. Ręce uniesione na wysokości biustu. Dłonie zahaczamy palcami energicznymi ruchami usiłujemy rozerwać splecione palce.

Poza ćwiczeniami, których mam jeszcze kilka w zanadrzu: kilkuminutowy prysznic naprzemiennie zimną i ciepła wodą, masaż kostkami lodu.

Chętnie poznam też inne sposoby forumowiczek 

mi się poprawił, ale nie wiem jakim cudem - ujędrnił się i "powiększył" - widzę to po sukienkach i jestem w szoku (a w ciąży nie jestem :P)

to chyba zasługa hantelek i ćwiczeń na ręce, robię podobne do tych:
Bardzo dużo robię a'la ćw. 3 - może to od tego?

masaż kostkami lody no umarłabym na miejscu

Śmiem twierdzić, że nie umarłabyś. A skóra dzięki temu staje się naprawdę bardziej elastyczna i sprężysta. Polecam  :)

Baaardzo polecam zestaw z Cindy Crawford :)

http://www.youtube.com/watch?v=LMujBSi7zy8

PS: dzięki za podrzucenie pomysłu z masażem kostkami lodu. Na pewno wypróbuję :)

rozpiętki trzaskaj :D