Temat: Jaka aktywność przy mojej wadze i słabej kondycji?

basen?rower stacjonarny? Może mamy tu jakiś fizjoterapeutów którzy mogliby podpowiedzieć 

Myślałam nad basenem, ale chyba nie dam rady wyjść w stroju kąpielowym z tym brzuchem. Mam też straszny cellulit i rozstępy jak na osobe w moim wieku.

Basen. Może tam gdzie mieszkasz organizują jakiś aerobik w wodzie? Moja znajoma pracowała organizując takie zajęcia. Musisz uważać na stawy. Najwięcej zrobisz dietą. Dieta w przypadku bardzo dużej otyłości to 60% sukcesu. Troszkę spaceruj. 

Gdybym była na Twoim miejscu zaczęła bym od diety.

Zapytaj swojej diabetolog jeśli masz cukrzycę typu2 o wdrożenie leczenia saxenda. Mój kolega bardzo ładnie schudł ale wiem, że nie na każdego to działa.

Nie wprowadzaj na razie żadnej aktywności fizycznej, zacznij od diety. Przy twojej otyłości i sposobie odżywiania możesz zrzucić pierwsze 15kg w jeden miesiąc a pierwsze 30 zgubisz zapewne jeszcze przed latem ograniczając tylko jedzenie. Treningi siłowe/długie spacery nie są dla ciebie, chyba że chcesz zniszczyć sobie stawy, a po drugie po wysiłku fizycznym jest się bardziej głodnym, więc może to być dla ciebie zgubna metoda, która zamiast pomóc schudnąć sprawi, że przytyjesz.