Temat: czy ta przerwa wszystko popsuje?

Może przez kolejny tydzień będziesz miała ciut gorsze wyniki ale przy tak krótkiej przerwie zaraz wrócisz do tego co było a może nawet się poprawisz ;)

gratuluje wyniku na 10km!

Dziękuję bardzo, sama nie wierzyłam, że regularne bieganie może tak poprawić kondycję :) 

Fantastyczny wynik!!! Gratulacje!

Zalezy jak bardzo jestes chora. Ale ogolnie radze sobie odpuscic i to tak naprawde. Predzej popsujesz sobie czas biegajac niedoleczona, wiem, bo sama tak robilam. Niz po nawet dwutygdoniowej przerwie na wyzdrowienie. Ja kiedys zaczelam za szybko i tygodniami sie meczylam, bo po prostu organizm nie byl calkiem zdrowy jak znowu zaczelam. Wiec go nie katuj!!

U mnie w miescie w tym roku byly dwa przypadki mlodych osob przed 40tka, ktore zmarly podczas biegu. Jeden ciut przed meta polmaratonu, drugi podobnie. Niby zdrowi, niby dobrze trenowali, ale potem byly glosy, ze jeden dopiero co przeszedl jakiegos wirusa i nie chcial odpuszczac treningow. Potem wszystko sie rozhuczalo, ze nie wolno trenowac jak sie jest chorym. Chocby to bylo przeziebienie. 

Takze, wynik masz spoko. Zazdroszcze!! Lecz sie do konca, az faktycznie nie bedzie ci nic dolegalo. Wygrzej sie, moze jakas sauna jak juz bedziesz zdrowa i potem dasz rade wybiegac ten sam czas. A jak nie za pierwszym czy drugim razem, to daj sobie czas. Cialo to nie maszyna. 

Powodzienia i trzymam kciuki!! Sama musze sie zmobilizowac to poprawy czasu, ale ja mam nozki krotkie, i raczej nie budowe biegacza, to sie tak szybko nie biega. :D

pewnie ten pierwszy/drugi raz będzie ciut gorzej, ale na pewno szybciej nadrobisz niż jak zaczynałaś od zera. Ale to z każdymi cwiczeniami tak jest. Szczególnie po chorobie, gdzie organizm ogólnie jest styrany i wycieńczony. Gratuluję wyników i podziwiam :) Ja niestety nigdy nie przełamałam swojej niechęci do biegania, nawet jak już miałam fajna kondycję i potrafiłam przebiec dłuższy dystans. Ale zawsze była to dla mnie katorga robiona z przymusu niż z faktyczną chęcią :)

3-4 treningi i wrocisz do stanu sprzed. Taka przerwa jest wskazana nawet u zdrowych biegaczy. Organizm musi odpoczywac.

ja biegłam ostatnio 10km w 58min później miałam 3tyg przerwy i pierwsze tydzień po powrócie miałam gorszy czas, najgorsze pierwsze bieganie, w drugim tygodniu czas już miałam znowu dobry jak na początku 

Poczytaj o roztrenowaniu. Co prawda po trzech miesiącach (wrzesień-listopad) to nie ma ciśnienia, ale co jakiś czas takie roztrenowanie trzeba robić - to tak na przyszłość. 

Ciało szybko sobie ,,przypomni '' poprzedni stan :) Tak jak piszą dziewczyny, 2-3 treningi i powinno być jak przedtem :) Gratuluję wyniku na 10 km, też się odnoszę do dychy :) Zaczynałam od 60 min 30 s aktualnie mam 56min 40 s zobaczymy jak będzie dalej :) Kciuki !