Temat: czy schudnę w taki sposób kilka kg ?

Może zamiast zbędnych i wzbudzających raczej negatywne emocje dyskusji zmotywujmy się do wspólnej walki z niechcianymi kilogramami i walki o większą sprawność fizyczną?

Cotygodniowy ranking potrafi nieźle dać kopa i wytrwać w postanowieniach systematycznej aktywności. 

Zapraszam do Grupy: KIJKOWANIE - sport dla każdego, którą próbuję reaktywować, ale potrzeba paru zapaleńców, którzy systematycznie kijkują.

Nie tylko schudniesz, ale wzmocnisz wszystkie mięśnie - ramiona i gorset tułowia. Pod warunkiem, że będziesz chodziła prawidłową techniką - tego się warto nauczyć. Nordic walking jest bardzo dobrym treningiem całorocznym dla biegaczy narciarskich. Jesteś młoda, masz dobre warunki fizyczne (wzrost przekłada się na długi krok), mogłabyś spróbować sił w zawodach NW, tylko w tym wieku możesz nie dać rady utrzymać szybkości na długich dystansach, powinnaś szukać zawodów krótkodystansowych, a takich mało, sprintów w tej dyscyplinie nie ma, ale np. tegoroczne Mistrzostwa Polski były na dystansie zaledwie ok. 3.5 km - ja się nie zdążyłam rozpędzić, a młodsi wymiękali. To jednak sport wytrzymałościowy. I nie słuchaj głupot, że to dla starszych pań. Owszem, są na zawodach NW starsze panie (i panowie), ale w takiej samej proporcji jak np. w biegach długodystansowych. NW jest sportem dla starszych ludzi tak samo jak wszystkie sporty wytrzymałościowe - maratony, ultramaratony, triathlon, długodystansowe biegi narciarskie.

Hmm.. na kijkach chodząc codziennie w tygodniu po 10 km a sobota niedziela po 20 w kolejnych 52 tygodniach schudłem Oki 40 kg i... utrzymalem wagę 80 kg przez kolejne 9 latek do dnia dzisiejszego

Nienawidze biegania a swego czasu chodziłam z koleżankami. Raczej za bardzo nie przejmowalysmy się techniką. Jest to bardzo fajna forma ruchu, bardzo polecana. I z pewnością jeśli będzie deficyt kalorii,schudniesz. Pewnie na YT jest sporo porad odnośnie techniki. Fajne znaleźć sobie kogoś do towarzystwa. Powodzenia.

Kiedyś schudłam tak ok. 20 kg. Chodziłam codziennie przez godzinę, stosowałam oczywiście odpowiednią dietę. Kondycja znacznie się poprawiła. 

A co do starszych Pań: owszem chodzą ale z kijami trekkingowymi a to inna bajka ;p. Wbrew wyobrażenią społeczeństwa NW potrafi dać wycisk.