Temat: ile jedziecie dziennie na rowerze ?

Dlaczego nie 4?

Bo więcej po prostu  nie  daje rade 

ja ok 50-60 km.

Ja dopiero  zaczynam dziennie  mi wychodzi  20 -30 km

masz na to czas?

To do Tour de France sie przygotowujesz? Jesli nie to pewnie masz zaburzenia. Ja czasem jade na przejazdzke jak jest ladna pogoda - przewaznie 1-1.5h

Ja latem często używam roweru zamiast samochodu, więc 10 min tu, 15 min tam, 20 min dalej, ale żeby codziennie jeździć po 4h... wiesz co to przetrenowanie i dlaczego nie powinno się ćwiczyć dzień w dzień? I to jeszcze typowego cardio przez tyle godzin. Rozumiem, że chcesz schudnąć jak najszybciej, ale pamiętaj, że ciało przyzwyczaja się do wysiłku, schudniesz, spuścisz z tonu i zaczniesz tyć. Wysiłek fizyczny w trakcie chudnięcia ustala się taki jaki będziesz w stanie zachować i na utrzymaniu, a tego zachować się nie da, bo prędzej czy później nabawisz się kontuzji.

ja również jeżdżę ok.1 godziny co drugi dzień w letnie miesiące.