Temat: Jak przestawić myślenie

Hej, jestem osobą na wiecznej diecie, całe życie ważę tyle samo z wahaniami +-3kg w zależności od fazy w jakiej się znajduję (ćwiczę i jem zdrowo lub nie ćwiczę i jem słodycze na potęgę). Ważę i wyglądam w miarę normalnie - 68 kg wagi, 170 wzrostu. Moim marzeniem jest 63 kg ale niestety z moim podejściem ciężko to osiągnąć. Moim głównym problemem jest to, że jak np. w weekend zapowiada się spotkanie ze znajomymi, to ja już tydzień wcześniej zawalam dietę, bo w głowie mam że i tak na tym spotkaniu zawalę, to teraz sobie będę pozwalać, a zacznę po tym spotkaniu bo teraz to już i tak bez sensu. Problem w tym że za parę tygodni znowu pojawia się jakieś spotkanie, urodziny i jest tak ciągle. Jak to zmienić... Mam tak od zawsze.