Temat: deser

czy istnieje coś takiego jak deser na diecie?
jeśli tak, to jaki? PRZEPISY!
Ja właśnie sobie zamroziłam jogurt jogobella light i zjem w postaci loda :P
Biszkopty w galaretkach, wasa z dżemem, kisiel. Przepisów tu pisać nie muszę, a no i jeszcze dietetyczny sernik

800 g chudego serka kremowego 
2 jajka 
sok + skorka otarta z limonki lub cytryny 
słodzik w proszku
kilka kropel esencji waniliowej

ew. starta marchewka
łyżeczka suszonej skórki pomarańczowej
szczypta cynamonu

Serek zmiksować ze słodzikiem, skórka i sokiem z limonki, cynamonem oraz esencją waniliową. Dodawać po jednym jajku i miksować na gładką masę. Dodać marchewkę i skórkę pomarańczową, dobrze wymieszać. Następnie wylać masę na blaszkę (ok. 20 cm) wyłożoną folią aluminiową.
Piec ok. 40-50 min. w temperaturze 180 stopni. 
Studzić najpierw w uchylonym piekarniku, potem kilka godzin w lodówce. 
Sernik nie rośnie prawie wcale, jest dość zbity i bardzo mokry.


Owoce w sosie własnym czyli swoim. : D 
Nie, a tak na poważnie ja osobiście czasami pozwalam sobie albo na galaretkę, albo dodaję np. dżemu czy kakao do jogurtu naturalnego i jakoś na tym ciągnę.. 
Ja uwielbiam taki deser- mały banan w plasterki, do tego mały jogurt, ewentualnie garść rodzynek. Uwielbiam  Jak byłam na diecie to jadłam go prawie codziennie.
Ja uwielbiam masę sernikowa Dr.Oetkrea(88 kcal/100 g) zmieszac ze słodzikiem i aromatem waniliowym, lekko zaroźić, a na góre dac truskawki. Cała moja rodzina sie tym zajada, w wersji z kakoo tez pyszne ;) a porcja majaca 200 kcal wychodzi naprawde ogromna i nikt juz nie jest w stanie wcisnac całej
ser biały z cynamonem.
-serek wiejski z owocami/z kakao/z orzeszkami ziemnymi też dobry (tylko tych orzechów to tak z łyżka na cały serek)
-omlet (dwa białka, łyżeczka otrebów, ja daje też łyżeczke Zdrowego błonnika) z łyżeczką dżemu/ jogurtem/ze "zgniecionymi" owocami
-j. naturalny z kakao/z owocami/łyżeczką galaretki w postaci proszku
-zamrożony ulubiony jogurt
-sorbet

Pasek wagi

a ja znalazlam tutaj kiedys taki przepis na "lekkie ciastko" pychotka :)

skladniki:

-3 deseczki chrupkiego pieczywa

- pół filiżanki naparu z mocnej kawy

- 3 łyżki serka homogenizowanego do przełożenia ( dowolny smak )

- ew. kakao / pół kostki czekolady

1. Namoczyć deseczki  w naparze

2. układać warstwami deseczka, serek, deseczka, serek... kakao/ czekolada

3. zawinąć w folię aluminiową i na noc do lodówki 

pychota takie ciacho ma ok. 120 kcal wiec można wcinać

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.