© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 czerwca 2024, 08:25
Witam od 1,5 roku walczyłam z wagą(przytyłam 11 kg po lekach w ciągu dwóch miesięcy) od 05.05.2024 jestem na keto na dzień dzisiejszy -5kg(menu według siebie,chodzę najedzona i energia bardzo na plus). Wiem opinie są podzielone,ale ja nie zrezygnuje🙂 to jedyne co działa.
jak było na początku
70,4 dziś 65,4
talia77-69.5
pepek 89-79,5
oponka92-82,5
biodra89-83,5
pupa99-90
udo p57-51
udo l 55-50
co sądzicie o moich wymiarach/efektach
do tego od 20.05 dodałam sport rower,ćwiczenia mel b, fitness dance
8 czerwca 2024, 11:43
Świetny wynik. Wrzucisz przykładowe menu?
8 czerwca 2024, 12:27
Gratuluje wyniku. Piękne spadki. Ja niestety na keto nie wytrzymam bo jestem bardziej węglowodanowa i nie mam co jeść co by mi smakowało 😅
Z ciekawości jaki masz wzrost? Bo wagowo stoimy podobnie a jednak Twoje obwody są dużo mniejsze niż moje. Szczególnie w okolicach brzucha ale też ogólnie.
8 czerwca 2024, 12:30
Świetny wynik. Wrzucisz przykładowe menu?
postaram się wieczorkiem
8 czerwca 2024, 12:33
Gratuluje wyniku. Piękne spadki. Ja niestety na keto nie wytrzymam bo jestem bardziej węglowodanowa i nie mam co jeść co by mi smakowało ?
Z ciekawości jaki masz wzrost? Bo wagowo stoimy podobnie a jednak Twoje obwody są dużo mniejsze niż moje. Szczególnie w okolicach brzucha ale też ogólnie.
167cm. Ale ja od 4,5 roku na własnej działalności praca fizyczna po ok 10h więc to też daje rezultat,sporo osób nie za bardzo wierzyło że ważyłam 70.
Tylko że do ideału jeszcze brakuje😔
8 czerwca 2024, 12:35
Gratuluje wyniku. Piękne spadki. Ja niestety na keto nie wytrzymam bo jestem bardziej węglowodanowa i nie mam co jeść co by mi smakowało ?
Z ciekawości jaki masz wzrost? Bo wagowo stoimy podobnie a jednak Twoje obwody są dużo mniejsze niż moje. Szczególnie w okolicach brzucha ale też ogólnie.
jeszcze dodam że keto bardzo mi pasuje,to jest chyba mój styl żywienia
8 czerwca 2024, 18:59
A na tej diecie liczy się kalorie? Ile mniej więcej jesz?
Bo masz bardzo fajny spadek! Gratulacje !
chyba sama spróbuję, jednak muszę wersję bez mięs
8 czerwca 2024, 21:36
A na tej diecie liczy się kalorie? Ile mniej więcej jesz?
Bo masz bardzo fajny spadek! Gratulacje !
chyba sama spróbuję, jednak muszę wersję bez mięs
na samym początku przez dwa tygodnie liczyłam makro teraz już nic nie licze
8 czerwca 2024, 21:40
Świetny wynik. Wrzucisz przykładowe menu?
rano np jajecznica z boczkiem
do pracy zazwyczaj jakąś sałatka z camembertem łososiem suszonymi pomidorami
obiad bardzo często mięso w sosie śmietanowym
kielbasa swojska zapiekana z cebulą+ warzywa brokuł fasolka szparagowa
czasem pizza keto itp
8 czerwca 2024, 21:47
A na tej diecie liczy się kalorie? Ile mniej więcej jesz?
Bo masz bardzo fajny spadek! Gratulacje !
chyba sama spróbuję, jednak muszę wersję bez mięs
dzisiaj wyprobowalam keto pizze, swietna- na spodzie z kalafiora, jajka i sera. Kalafior byl gotowany, porcja - duzy kubek plus 1 jajko i 200g tarkowanego sera. Przyprawy, pieklam spod 15min w 180 stopni. Pozniej reszte co kto chce i zapiec 10min.
obok zwykla z mrozonek, bo moj partner bal sie kalafiora🤣. Nie bylo go za bardzo czuc, pieprz kolorowy i ziola zrobily swoje.
Edytowany przez Berchen 8 czerwca 2024, 22:11
