Komentarze

  • Mirin

    Mirin

    12 listopada 2021, 17:32

    DZiękuję za mobilizujące wyzwanie :)

  • ognik1958

    ognik1958

    17 października 2021, 09:04

    14 postu na 10 godzinek z jadłem z małym wyjątkiem bo o 6 kubek czarnej kawy bez cukru a potem śniadanie o 8-mej (30% kal) II śniadanie o 10 - tej (10% kal), obiad o 14-tej (30% kal) o 16 podwieczorek (10% kal i ostatnie w tym dniu owoce) a o 18-tej kolacja (20%kal) i tym reżimem schudłem 40 kg no i teraz na 9 letniej stabilizacji nie chwaląc się najdłuższej tu na vitalie 3000kcal dziennie w jadle jak waga stoi a jak coś przybędzie do 1 kg ponowna dietka na poziomie 2000kcal powodzenia tomek

  • zuzek144

    zuzek144

    16 października 2021, 07:27

    Polecam aplikację - monitor głodówki.

  • zuzek144

    zuzek144

    16 października 2021, 07:22

    Dołączam 💪Trzeci tydzień stosuję 16/8. Czasami wydłużam post o parę godzin.

  • tyskaja

    tyskaja

    15 października 2021, 08:13

    Super, że jesteście. Im nas więcej, tym lepiej. Wieksza motywacja i mniejsze ryzyko, że się odpuści 😊

  • Ewa2210

    Ewa2210

    14 października 2021, 23:07

    Dołączyłam chociaż robie 16:8 ;) (16h postu, 8 okienko) plus 24 h post 2 razy na miesiąc, mam nadzieje że to nie problem :D

    • zuzek144

      zuzek144

      16 października 2021, 07:27

      Ja też działam podobnie. Pozdrawiam

  • tyskaja

    tyskaja

    14 października 2021, 22:03

    Tak, o matko. Pomyliłam się przy zakładaniu wyzwania. Miało być 10 godzin okienka i 14 postu 🤦🏽‍♀️

  • Mirin

    Mirin

    14 października 2021, 14:51

    U mnie będzie 14 godzin postu, 10 godzin okienka żywieniowego. Powodzenia wszystkim!

  • ognik1958

    ognik1958

    14 października 2021, 00:51

    Rozumiem żarło o 8,10,14,16 i 18 no i w proporcjach kalorycznych 30,10,30,10 i 20 procent no i z zawartością 50 %wegli, 30%bialka i 20 tłuszczy powodzenis

Inne wyzwania użytkownika tyskaja

Więcej