© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 5
Uczestnicy: 69
Uczestnicy: 1
VikiMorgan
7 kwietnia 2015, 15:57dziewczyny pamiętajcie o rozciąganiu po pompkach - ja w czwartek spiesząc się nie rozciągnęłam łapek (a mega dużo pompek plus podciąganie miałam) - spięłam tak okrutnie przedramiona i biceps jak również triceps że nadal mnie bardzo boli a do niedzieli był problem z podnoszeniem rąk, prostowaniem w łokciu itd.... PAMIĘTAJCIE O ROZCIĄGANIU aby nie cierpieć jak ja,,,,,
VikiMorgan
20 marca 2015, 11:16hm- od wczoraj nie mogę dodać ilości pompek, nie wiem czy to jakiś błąd czy wyzwanie się skończyło?
VikiMorgan
25 lutego 2015, 20:02117 pompek na jednym treningu :) niestety taka ilosc to damska,,,, jutro zgon łapek
lena0008
1 marca 2015, 09:47Wow, ja przy 50 umarłam
VikiMorgan
1 marca 2015, 09:53nadal czuję zakwasy w klatce i tricepsie :) widać robiłam na przemian :)
justdoit98
10 lutego 2015, 17:42Komentarz został usunięty
agusska1616
10 lutego 2015, 17:28robicie męskie czy damskie pompki? :)
justdoit98
10 lutego 2015, 17:47męskie ;)
lena0008
25 lutego 2015, 05:54Damskie :) Moje witki są jeszcze za słabe.
grazia66
10 lutego 2015, 17:20ja w tym tygodniu ćwicze minimum 20 pompek dziennie ;) na przyszły tydzień chce dołozyc 10 ;)
justdoit98
10 lutego 2015, 16:22Powiem wam że rywalizacja wciąga :D
VikiMorgan
4 lutego 2015, 19:53dużo nas tu nie ma no ale bardzo się cieszę ze jest takie wyzwanie :). Bardzo dziękuję za nie.
Shawna
4 lutego 2015, 13:14Hej :) Nie spodziewałam się, że mam aż tak słabe ręce ;)