© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 5
Uczestnicy: 69
Uczestnicy: 15
SzanownaGyal
8 kwietnia 2015, 13:30aida09 jak na założycielkę coś szybko się poddałaś !! Wracaj do nas Maleńka :)
saggezza
4 kwietnia 2015, 17:173 dzien za mna :)
SzanownaGyal
5 kwietnia 2015, 13:04no to 10 % well done :P
SzanownaGyal
3 kwietnia 2015, 10:25dziewczyny dziś mam siłownię, ale rano zrobiłam shred day z Jillian Michaels. Nie zabijcie mnie za moje małe zmiany w treningu, ale jak muszę coś spróbować to muszę i nie ma przeproś :) Powiem wam, że się upociłam jak świnka. Proponuję spróbować jednego dnia zamiast Mel B :)
krecik50
2 kwietnia 2015, 16:12Mimo anginy... zrobione :D dumna
SzanownaGyal
2 kwietnia 2015, 12:45a powiedzcie mi jak będę miała dzień na siłowni to mogę to uznać za dzień zrealizowany czy mimo wszystko mam zrobić mel B? Macie jakieś cele? Ja mam - 1 kg na miesiąc, a do wakacji bym chciała mieć 55 kg i szczupły brzuszek. Macie jakąś dietę do tego?
SzanownaGyal
2 kwietnia 2015, 13:43ja ważę 59 kg przy 170 cm, naprawdę ciężko mi szybko zrzucić, chyba, że jedząc 1000 kcal, a chcę raczej nauczyć się powolnych spadków i wymodelować ciałko :)
nala92
1 kwietnia 2015, 20:48I po treningu :)
nala92
1 kwietnia 2015, 18:24Witam:) ja za chwilkę zaczynam pierwsze ćwiczenia
Krystaliczna
1 kwietnia 2015, 14:42ja własnie jestem po ćwiczeniach :) super wyzwanie, damy rade :)
SzanownaGyal
1 kwietnia 2015, 09:42a ja ćwiczę już 2 tygodnie (może chwilkę dłużej) , ale naczytałam się teraz, że to nic nie daje. no ale nie poddaję się :P
SzanownaGyal
1 kwietnia 2015, 22:42ja się nie poddaję. Zrobię wszystko by wreszcie mieć płaski brzuch. Nie poddam się tym razem :)
krecik50
31 marca 2015, 14:23Ja akurat już wczoraj zrobiłam pierwszy dzień :D