Skłony cd

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz

Uczestników 7
Trwa 31 dni (4 tygodnie i 3 dni)
Start 5 maj 2015, 18:00
Koniec 4 cze 2015, 18:00

Celem zadania jest mobilizacja do regularnej aktywności fizycznej- wykonywania skłonów, które dobrze modelują talię i biodra. Jest to 3 edycja skłonów.

Rodzaj skłonów zależy od Was, ja osobiście robię na boki stojąc w lekkim rozkroku, ręce mam wzdłuż ciała i wykonuję skłon na bok tak aby moja dłoń zeszła poniżej kolana, potem wyprost i skłon na drugi bok.

motyl86

DZIEŃ 27 Niedziela, 31 maja
120 skłonów na stronę
DZIEŃ 28 Poniedziałek, 1 czerwca
Przerwa
DZIEŃ 29 Wtorek, 2 czerwca
130 skłonów na stronę
DZIEŃ 30 Środa, 3 czerwca
130 skłonów na stronę
DZIEŃ 31 Czwartek, 4 czerwca
130 skłonów na stronę

motyl86
26 maja 2015, 21:37

Zapraszam do kolejnej edycji skłonów .............. pt : czerwiec ze skłonami.
agnes1984s
11 maja 2015, 11:16

Uwielbiam skłony motylku86 :) Kolejne edycje w drodze bo już moja kontuzja zażegnana :)
KaKaKasia
6 maja 2015, 21:07

Mam pytanko, napisane jest, że ćwiczenia modelują talięi biodra, ktoś może to potwierdzić? ;)
- motyl86
  8 maja 2015, 08:41
  
  Ja mogę to potwierdzić, w 2012 roku ważyłam 90 kg, miałam 125 cm w biodrach, robiąc regularnie skłony straciłam w biodrach 20 cm, dodam że oprócz skłonów tylko spacerowałam, żadnych innych ćwiczeń nie robiłam, ze względu na stan zdrowia. Pozdrawiam i zachęcam do spróbowania. Np. przez miesiąc rób codziennie skłony, zmierz obwód na początku i po miesiącu, zobaczysz różnicę.