Hej ! Ja dopiero zaczynam ! mój cel to 4 x siłownia w tygodniu:P

ooo cholerka zpomnialam o tym wyzwaniu :/, to dodam treningi z maja

Mój cel to zrzucić 17 kg , wymodelować ciało i raz na zawsze pozbyć sie nadbagażu , zdrowo i za pomocą ćwiczeń :)

Hej, mój cel to bieganie 2x w tygodniu i siłownia 2x.

Ktoś tu jeszcze żyje? Szuam motywacji, o ile z dietą idzie mi całkiem całkiem , o tyle totalnie nie mogę zmusić się do treningów...

czwartek (26.11) basen

poniedziałek (23.11) fitness, wtorek (24.11) basen

wtorek - basen

czwartek - basen, sobota - fitness

sobota - fitness, niedziela - marsz po górkach , poniedziełek - fitness

mam pytanie. w jaki sposób mamy tutaj zapisywać wyniki. bo nie do końca rozumiem o co chodzi z tym raz(y). skoro chodzi o dzień czy się ćwiczyło czy nie :)

Witam. Ja zaczynam powrót do formy po porodzie :) plus zrzucić dodatkowe kilogramy. Ćwiczenia min 4 razy w tygodniu :)

Witam wszystkich. Moim podstawowym celem jest schudnąć, ale też bardzo zależy mi na poprawie kondycji. Z regularnością zawsze był u mnie problem, więc mam nadzieję, że to wyzwanie mi pomoże. Powodzenia w osiągnięciu waszych celów.

Moim największym celem jest po prostu dobre samopoczucie. Jeżeli schudnę do wagi 55 kg będę najszczęśliwszym człowiekiem na świecie, ale mi tym razem nie na wadze zależy. Chce chodzić szybko bez zadyszki, nie chce się przy najmniejszym wysiłku fizycznym .. pocić jakbym nie wiem co wykonała.. etc. Trzymam kciuki za siebie i za każdą z osobna. Wspierajmy się i dążmy do sukcesu. POWODZENIA

Mój cel to w piersze trzy miesiàce - 4x w tygodniu, później minimum 3x - mam sporo do zrzucenia dlatego najpierw częšciej

Od 3 dni jestem na diecie z Vitalii. Zaczynam też wprowadzać ćwiczenia :) Jestem po 2 treningach i nie zamierzam odpuszczać :) Mam nadzieję, że wyzwanie pomoże mi wytrwałości :))

Super! Regularność jest bardzo ważna :) Mam nadzieję, że to mnie zmotywuje żeby nie robić dłuższej przerwy w ćwczeniach (co już się zdarzało :/)