© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 69
Uczestnicy: 5
Uczestnicy: 90
Uczestnicy: 88
Uczestnicy: 39
justys199
4 grudnia 2015, 12:41Te wyzwanie daje mi popalić... Jeszcze 1000 przysiadow a czasu tak mało. Nogi mam już zmęczone a przerwę Jak zrobię to się nie wyrobie:( rowerek pompki brzuszki dziecko i przysiady. Same wyzwania na grudzień:) styczeń to chyba cały będę leżała:)
zwolkam
1 grudnia 2015, 13:51Co poniedziałek chodzę na power pump, ćwiczenia ze sztangą przez 60 minut. Około połowy zajęć to składy/przysiady, więc wydaje mi się, że po dwóch zajęciach 200 razy zrobiłam na 100%, o ile nie więcej, ale dla pewności wpisałam taką ilość. Powodzenia!
TitkaFritka
30 listopada 2015, 17:24Mi też week end nie służy.
justys199
30 listopada 2015, 12:11Zrobiłam sobie 3 dni wolnego:) już wracam!:)
TitkaFritka
25 listopada 2015, 20:44Cieszę się, że nie jestem sama. No dalej, kto da więcej :)
justys199
23 listopada 2015, 18:003x20 :)pupa boli:) ale to i tak dobrze bo nie pamiętam kiedy robiłam przysiady-chyba w liceum:) po wczoraj mam zakwasy (już zapomniałam jakie to przyjemne:))
TitkaFritka
22 listopada 2015, 15:17Na siłowni robię z obciążeniem 4 serie po 15. Seria minuta przerwy i znowu. W domu staram się 2x30 ale różnie mi idzie
justys199
22 listopada 2015, 13:30TitkaFritka robisz wszystkie przysiady na raz czy w ciągu dnia? Jak lepiej ćwiczyć?czy to ma w ogóle znaczenie że rozloze 70 przysiadow na cały dzień czy lepiej zrobić 50 w seriach?
justys199
21 listopada 2015, 22:32Ha;) całe 3 przysiady:) dziecko mnie wolalo i czar prysl a potem zapomniałam:) jutro będzie lepiej!
TitkaFritka
20 listopada 2015, 15:51Ja robię przy myciu zębów, mam zamiar codziennie, albo co drugi dzień byleby te 1500 zrobić. Cieszę się,że nie będę sama.
justys199
20 listopada 2015, 14:38Szukałam informacji o prawidłowej technice prxysiadow żeby były efekty i znalazłam toObejrzyj film „Przysiady jak wykonać poprawnie technicznie” w YouTube https://youtu.be/2-OmXZqf32g Może komuś się przyda.
justys199
20 listopada 2015, 14:19W "cel" jest napisane ze 1500 razy a to wychodzi ok 49 na dzień:) chyba dam radę...
OchNo
19 listopada 2015, 21:35Przysiady robimy codziennie? ;>