Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Mam wiele zainteresowań. Lubię dobrze wyglądać i dobrze się czuć. To właśnie mnie skłoniło do odchudzania. Bardzo chciałabym osiągnąć swój cel. Cieszę się, że znajduję tutaj osoby z którymi mogę się dzielić moimi myślami, mam nadzieję na więcej wymiany zdań i wzajemne wsparcie.

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 5367
Komentarzy: 3
Założony: 3 października 2014
Ostatni wpis: 31 lipca 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Daria22121

kobieta, 34 lat, Gdańsk

174 cm, 64.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

31 lipca 2015 , Komentarze (3)

Wyeliminowałam na 2 tygodnie.

Produkty tj: ziemniaki, płatki owsiane, ryż, makaron no i chleb którego wciąż nie mogłam przestać jeść.

Muszę powiedzieć, że to łatwiejsze kiedy dzielę się moimi postanowieniami z wami.

Pamiętam jak przestałam jeść słodycze. Zaczęło się to od wyzwania z Vialii "październik bez słodyczy" od tamtej pory nie jem słodyczy jest mi z tym o wiele lepiej.

Po tygodniu lub dwóch udostępnię zdjęcie "po".

Sama jestem ciekawa jak będę wyglądać, choć to bardzo krótki okres czasu mam nadzieję, że zmiany jakieś nastąpią.

Bilans dnia:

Cukinia gotowana z przyprawami do tego ryba miruna (nie jadłam mięsa od miesiąca więc raz nie zaszkodzi)

Ach i jeszcze jedno skoro już o mięsie. Od kiedy przestałąm często spożywać mięso (u mnie to wyglądało tak, że 2 razy w tyg. jadłam rybę ponieważ innego mięsa nie jem) moja przemiana materii stała się o wiele szybsza.

Wcześniej pomimo dużej aktywności fizycznej miałam małe problemy z zaparciami od kiedy zaczęłam jeść dużo owoców i ryżu moja przemiana materii tak się poprawiła, że są dni że chodzę do toalety 4 razy dziennie!


3 października 2014 , Skomentuj

Bez słodyczy

Śniadanie około 9:30: płatki owsiane w wodzie i soku cytrynowym z owocami (2 kiwi 2 jabłka)

Obiad około 12:30: 1/3 makreli wędzonej (wyjątkowo zwykle nie jem mięsa), miska świerzych warzyw (marchew, ogórek, sałata lodowa)

2 Obiad około 13:00: Makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowym do tego (niepotrzebnie) 2 kromki pieczywa razowego z serkiem (dużo serka)

Podwieczorek około 14:30: Miska owocw (duża gruszka, 2 jabłka, 2 kiwi)

Kolacja około 18:00 świerze owoce (jabłko, kiwi, gruszka)

3 października 2014 , Skomentuj

Jak sobie obiecałam bez słodyczy, orzechów i suszonych owoców.

Śniadanie około 7:00: jajecznica z 3 jajek do tego 5 kromek chleba razowego z serkiem

2 Śniadanie/Obiad: około 12:00 4 kromki chleba razowego z serkiem

Obiad około 15:00: Płatki owsiane w wodzie z owocami (3 jabłka, maliny, 2 kiwi), sokiem z cytryny i cynamonem,

2 Obiad około 16:00: Makaron z sosem (z przecieru pomidorowego, do tego trochę soli, mięty, wody, papryki słodkiej milonej) 

Kolacja: 2 jabłka 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.