-7 kg do Sylwestra
Uczestnicy: 5
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
wojtekewa
31 marca 2016, 21:50Hej, już dołączyłam i czekam niecierpliwie na rozpoczęcie
Benkaa
31 marca 2016, 18:34Czesc!! Nowe wyzwanie rzucone! Zapraszam :)
wojtekewa
28 marca 2016, 13:28cześć zastanawiałam się nad tym co napisałaś o wyzwaniu, ale nie wydaje mi się, że cel jest przesadzony. Teraz kiedy jest cieplej, dzień dłuższy, zaczynają się rowery, rolki, kije wynik będzie łatwiej osiągnąć. Nie ćwiczyłam 2 tygodnie ze względu na chorobę i powikłania, a i tak uważam, że wynik jest ok. To wyzwanie uzmysłowiło mi, że wcale nie jest tak łatwo u mnie ze słodyczami, a płynów piję dosyć sporo. Bardziej bym podkręciła cel niż go zmniejszyła. Ale decyzja po Twojej stronie. Pozdrawiam Ewa
Benkaa
28 marca 2016, 18:39Wsumie racja mozna dac wiecej musze to przemyslec zeby bylo mniej wiecej ok ;) Czyli co robimy nastepne wyzwanie ;)
Benkaa
22 marca 2016, 08:14Hej hej ;) Ostatnio zauwazylam ze nasz cel dodalam troche przesadzony ;p no coz... Za niedlugo koniec wyzwania robimy kolejne? Macie jakies uwagi wprowadzamy jakies zmiany?
wojtekewa
10 marca 2016, 22:16Hej dziewczyny wracam po tygodniowej przerwie - nie dawałam się, ale niestety choroba zwyciężyła.
Benkaa
14 marca 2016, 12:04Nawet po przerwie jestes wciaz na pierwszym miejscu i ciezko Cie dogonic ;)
wojtekewa
14 marca 2016, 13:13Myslalam ze z plynami bedzie ciezko, a tu prosze jakos idzie, gorzej niestety ze slodyczami. Poza tym takie wyzwania bardzo mi sie podobaja, lubie rywalizacje ale taka zdrowa, nie za wszelka cene. Dzis na poczatku, a jutro bede gratulowac komus innemu
Benkaa
21 lutego 2016, 19:45A wiec mam 25lat, mam coreczke 3 latka, pracuje, chmm jestem kosmetyczka, wizazystka i o zgrozo instruktorem fitness... To teraz o mojej walce.. po ciazy zaczelam sie ruszac, stracilam 15 kg i odzyskalam swoja figure sprzed a nawet slyszalam uwagi ze lepsza no ale rok temu zaczelam pracowac, przeprowadzilam sie i jakos tak opuscilam sie z treningami i dieta i obecnie mam wage wieksza niz wtedy czuje sie paskudnie ale wiem ze skoro wtedy udalo mi sie to teraz rowniez wiec walcze o moje idealne cialo ;)
Benkaa
21 lutego 2016, 19:41Jak tam ? Mielismy napisac cos o sobie w paru zdaniach moze jako zalozycielka wyzwania zaczne pierwsza ;)
Benkaa
15 lutego 2016, 17:50Czesc Wam! Jak po weekendzie? U mnie katastrofa dalam du** po calosci ale widze po pkt ze u Was aktywnie bylo i to mnie nakreca zeby dzis cwiczyc i cwiczyc zeby Was dogonic wiec dziala motywacja jest ;*
wojtekewa
15 lutego 2016, 18:34Aktywnie u mnie to było ze słodyczami, mnóstwo pochłoniętych kalorii, ale dziś się trzymam choć czekolada kusi:)
wojtekewa
12 lutego 2016, 10:01Czesc dziewczyny a czy Wy tez tak macie, ze jak czegos nie mozna to macie na to ochote? Mysle sobie slodycze? Dam rade, a tu kuku pierwszy dzien i landrynka, az strach pomyslec co bedzie za dwa tygodnie:)
asonnek
14 lutego 2016, 12:08Na początku jest trudniej, to tak jak z uzależnieniem. Nie jem słodyczy od 1 stycznia i na początku musiałam się bardzo pilnować aby nie sięgnąć. Teraz już mnie słodycze nie ruszają, ale wiem że może przyjść taki dzień w którym wyciągnę rękę i jeśli nie będę czujna to coś słodkiego zjem. Dlatego w swojej głowie nadal mam zapaloną alarmującą żaróweczkę, która w odpowiednim momencie się zaświeci, a ja się zastanowię czy na prawdę tak bardzo muszę zjeść to słodkie? Czy może jednak więcej satysfakcji sprawi mi jeśli jednak nie zjem?
wojtekewa
11 lutego 2016, 22:21dzisiaj: 60 minut kardio+100 brzuszków+50 przysiadów+ponad 2,5 litra płynów+bez fast foodów+ bez słonych+balsam=29 punktów. Niestety była jedna landrynka.
Benkaa
12 lutego 2016, 08:58A u mnie kostka czekolady ;( Ale i tak jest dobrze ;)
raissaxxl
11 lutego 2016, 22:01Ja doliczam jeszcze 6 pkt dieta + 2 pkt woda ;)
stempelek49
11 lutego 2016, 20:42ćwiczenia: 8 maszyn x 3 po 30 powtórzeń + bez słodyczy i słonych RAZEM 20 pkt
raissaxxl
11 lutego 2016, 10:58A ja dodaje już pierwszy pomiar :) 70 min cardio + balsam
Benkaa
11 lutego 2016, 09:34Przepraszam blad napisalam w odpowiedzi do poprzedniego pytania 5 min trucht to przeciez 1 pkt a nie pol.. Ale mysle ze wyjasnilam o co chodzi jak cos to pytajcie, mozemy podyskutowac cos zmienic czekam na wasze uwagi w pierwszym wyzwaniu nie uwzglednilam wogole cardio i dziewczyny sie upomnialy i dolozylysmy ;)
asonnek
10 lutego 2016, 21:33W takim wyzwaniu jeszcze nie uczestniczyłam:) Prawie wszystko dla mnie jasne, ale o co chodzi z tymi powtórzeniami? - chodzi o np. brzuszki? Owszem ćwiczę, ale widzę że nie są ujęte tego rodzaju ćwiczenia - rozgrzewam się, parę ćwiczeń siłowych, cardio(to jest), rozciąganie. Czy tego nie bierzemy pod uwagę?
Benkaa
11 lutego 2016, 09:30Oj nie napisalam tego bo wyszczegolnilam to w pierwszym wyzwaniu przepraszam, tak chodzi dokladnie o to np 50 brzuszkow 1pkt, 50 przysiadow itd... Mozna tez laczyc sobie np 25 wymachow lewa noga plus 25 prawa to tez daje 1 pkt, albo ja tez robie tak ze zrobie kilka pompek bo nie jestem wstanie zrobic duzo wiec np robie 12 pompek i do tego np 38 przysiadow i jest 1 pkt ;) A rozgrzewke mozna podpiac pod cardio tak zalezy wsumie jaka to rozgrzewka albo rozbic np jesli skaczesz to 50podskokow jesli bieg to trzeba liczyc jak cardio ale tez mozna sobie rozbic np 5 min trucht to pol pkt wiec dorobic 25 powt czegos i jest pkt ;)
asonnek
11 lutego 2016, 12:40Dzięki za wyjaśnienia:)
Benkaa
10 lutego 2016, 18:59Mam nadzieje tzn fajnie by bylo gdybysmy sie motywowali rowniez tutaj w komentarzach nie tylko w iloscia wpisanych pkt.. co wy na to? moze kkazdy napiszze o sobie kilka slow, poznamy sie i bedziemy nawzajem motywowac ? :)
wojtekewa
10 lutego 2016, 11:41Bardzo ciekawe wyzwanie, super ze wpadlas na ten pomysl, cwiczenia dla mnie ok, z przekaskami sobie poradze - lepiej lub gorzej, ale ta ilosc plynow:( Ale mam motywacje! Dzieki
Benkaa
10 lutego 2016, 18:57Ciesze sie, ze sie podoba :) Wiem ze jest to fajna motywacja poniewaz kiedys bylam w takiej motywacyjnej grupie na punkty niestety sie rozpadla.. a z plynami to pomalutku coraz wiecej i sie przyzwyczaisz :)
stempelek49
10 lutego 2016, 10:48Jestem ciekawa ostatecznego wyniku...
Benkaa
10 lutego 2016, 18:58ja rowniez ;)