© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 69
Uczestnicy: 5
Uczestnicy: 15
Uczestnicy: 14
Uczestnicy: 8
Użytkownik2426921
2 kwietnia 2016, 18:19Hej dziewczyny! Właśnie dołączyłam do wydarzenia. I mam małe pytanie. ;) Jakie ćwieczenia wykonujecie? ;) Jestem zmotywowana i czekam na odpowiedz! ;* GUBIMY TŁUSZCZYK NA WAKACJE haha! ;D
Użytkownik2426921
2 kwietnia 2016, 20:36Ahh! Bieganie.. czyli to co 'uwielbiam' najbardziej! haha, spróbuje jak zacznie robić się ładnie.. w piękną pogodę więcej sie chce!. ;) Dziękuję za podpowiedz. ;)
Allofme888
28 marca 2016, 14:52Hej wiecie, czy można gdzieś zmienić wymiar początkowy? Ponieważ pomyliłam się przy wpisywaniu i jestem 2 cm w plecy :(
Allofme888
29 marca 2016, 15:11faktycznie, pomogło. Dzięki wielkie :)
Gosia2014
25 marca 2016, 19:47Cześć osiem dni w plecy ale mam nadzieje że uda mi się dogonić :)
kinialidia
18 marca 2016, 10:01Może jakiś złoty środek :-) ja mam po 61 cm w udzie ..od rzucenia palenia walcze z kg bez skutku.. łapie załamkę już :-(
sybillka
18 marca 2016, 07:46Ja kiedyś przy zachowaniu diety schudłam po 11 w każdym udzie w przeciągu 3 miesięcy. Na siłowni są takie fotele, albo się przywodzi uda do siebie, albo odpycha. robiłam z małym obciążeniem 10 serii po 20 powtórzeń.
angelhorse
17 marca 2016, 16:08Dziewczyny jakie polecacie ćwiczenia na wyszczuplenie ud? ja mam taki typ figury, że wszystko idzie mi w uda;/ obwód wynosi aż 60cm !!
Vampirka89
17 marca 2016, 19:45Podpinam sie pod pytanie! Ja chodzę regularnie na siłownie,fakt nogi sie wysmuklily,ale niestety uda to masakra,tez mam w obwodzie jakieś 60 cm i nic nie pomaga :/
bombee
17 marca 2016, 21:24Jestem gruszką, też mi ciężko zrzucić cm z ud. 2 cm spadły po miesiącu ćwiczeń mel b na uda i pośladki oraz miley cyrus sexy legs. Ale co dalej to nie wiem bo potem przestaly spadać a tłuszczyk dalej się trzyma.... :(
angelhorse
18 marca 2016, 00:48mi kiedys po trzymaniu diety przez 3msc diety spadło 5cm z ud!:( też jestem gruszką i jest naprawdę ciężko... Gruszki, też tak macie że troszkę poćwiczycie, pobiegacie to wam się robi taka twarda buła z przodu po prawej stronie na udach?(to są chyba mięśnie czworogłowe) Może bieganie a po nim solidne rozciąganie?