cześć dziewczyny to z warzywami to super, super. Mam nadzieję, że od 1 zrobię caly cykl z wami moje kochane. A na razie życzę słonecznego i trochę cieplejszego dzionka.

eeee tam jak wreszcie mi sie cos udaje, konczysz zabawe..

rowerek spacer w tempie z psem tzn suką i woda

Hej Szefowo ja sie oczywiscie juz zapisalam, ale proposition sprecyzuj te "warzywa wiecej"

Uważam, że przy tym wyzwaniu wprowadzenie odpokutowania nie jest dobrym pomysłem ponieważ tutaj chodzi (przynajmniej dla mnie) o wyrobienie sobie dobrych nawyków (o czym też pisała Pira). Tutaj jest wszystko konkretnie: zjadłaś coś słodkiego - nie masz nic, żadnego punktu. Byłaś 20 minut na świeżym powietrzu? Super - dolicz 1 punkt. Pewnie z czasem pomyślisz: mogę wysiąść jeden czy dwa przystanki wcześniej i już będzie 1 punkt. A skoro tak bardzo lubisz słodycze to może warto spróbowałaś co dwa dni. Sama je uwielbiam i taką metodą małych kroczków potrafię ich nie jeść kilka dni. Może faktycznie dorzucić np. 1 punkt za porcję warzyw (jakoś łatwiej mi sięgną po owoc).

Komentarz został usunięty

Ewacia. eva: ja tez tak miewalam nie jeden raz, ze jak juz sie wzielam za czekolade, to cała. Rozumiem Cie doskonale. Trzeba by wymyslac jakies akty pokutne, na pocieche i wsparcie, tu masz absolutnie racje. Przemyśle to na sobie i cos bede spisywac w pamietniku bo tu zajme za duzo miejsca. Ale racja jest choc nie wiem czy akurat to wyzwanie byloby do tego, rozumiem o co chodzi Pirze, bo jak na grupie Piry widac, ja jestem mistrzynią w falowaniu. Juz mialam 64,8 potem 75. Wiesz ale naprawde zainspirowalas mnie do roznych przemyslen bardzo dziekuje.

a moze by tak wprowadzic "mozliwosc odbudowy punktu" tzn. zgrzeszylam, zjadlam ciastko ktore mialo 200 kalori, ale dodatkowo (po za tym co codziennie powinnysmy robic) zrobilam "cos" i spalilam te 200 kalori, mam swiadomosc ze jedzac ciastko zrobilam zle, ale odpokutowalam to, teraz wiem ile dodatkowego wysilku mnie kosztuje zjedzenie takiego ciastka i nastepnym razem sie zastanowie czy warto sie dac skusic :) cos podobnego jesli chodzi o sport, np. nie poszlam dzisiaj na spacer, bo padal deszcz, nie cwiczylam, bo dostalam okres, bo jestem chora, bo wyjechalam, bo mam poprostu zly dzien... Wtedy moge jutro zrobic podwojnie :) Oczywiscie to nie oznacza ze 1, 2, 3, 4 dzien nie robie nic, za to 5 dnia pojde na 2 godz spacer, zrobie 1,5 godz trening i zalicze sobie wszystkie punkty, NIE mozliwosc odbudowy jest tylko nastepnego dnia, to ma byc takie "kolo ratunkowe" Wiem, ze w wyzwaniu chodzi o to zeby walczyc ze swoimi slabosciami, ale czasem, sila wyzsza, chcemy ale nie mozemy z jakiegos powodu i wtedy "Kolo ratunkowe"

hej, ja uważam, że akurat w tym wyzwaniu nie trzeba "mnożyć punktów" za zadanie (np. byłam 40 minut na spacerze to 2 pkt. wypiłam 3 litry wody to 2 punkty). Można znaleźć inne wyzwania, które będą spełniały nasze oczekiwania czy pozwolą nam na rywalizację - w zależności co kto lubi (np. Spacer lub Rower, Rywalizacja Punktowa itp.). Fakt, że nie zdobywamy codziennie 6 punktów jest najlepszym dowodem na to, że jest to czasem naprawdę duże wyzwanie.

No wiec cwiczenia, woda, spacer, reszta zobaczymy wieczorem

wczoraj przejechałam po parku kultury ponad 23 km pod górkę i z górki super. szkoda, że nie świeciło słoneczko, ale i tak nawdychałam się świeżego powietrza, ptaszki ćwierkały. Dzisiaj postanowiłam muszę powtórzyć. Pozdrawiam Was moje Vitalijki i tak dalej trzymać. Pirusiu dziękuję, że nas motywujesz.

Jest fajnie;-)

2 wstyd mi

A przepraszam dzisiejsze punkty dodało mi chyba że dwa razy.... mam usprawiedliwienie SWOJEGO ROZTARGNIENIA: L4...

Starałam się bardziej. Pilnowałam diety. Nie jadłam słodkości . Alkoholu nie piję. Ćwiczylam. A TERAZ LEŻĘ W ŁÓŻKU Z ANTYBIOTYKIEM I ZAPALENIEM ZATOK. I WEŹ TU COŚ ZAPLANUJ CZŁOWIEKU. ..

dzisiaj co tygodniowe ważenie i porażka + 20 dag . Do d...to wszystko. Miłego dnia życzę .

cześć pira22 dzisiaj się ważyłam od zeszłego tygodnia 0,9 kg w dół. Tylko dlaczego tak mało mimo ćwiczeń. Jak tam dzisiejszy dzionek ,bo w Katowicach słonecznie ale zimno.

u mnie roznie bywa :)

sobota - 3 niedziela- 3 niestety mąż przywiózł biały prawdziwy ser i pożarłam duży kawał aż mnie brzuch bolał. Pozdrawiam wszystkie dziewczyny

zna ktos jakis przepis na cos dobrego i dietetycznego z rabarbarem? Bardzo lubie rabarbar ale jakos pomyslow mi brak...