- 3 kg do końca maja
Uczestnicy: 1
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
anida0410
23 września 2016, 15:50W jakie dni się ważycie i co ile? ja co piatek
anida0410
23 września 2016, 15:50W jakie dni się ważycie i co ile? ja co piatek
anida0410
19 września 2016, 15:43Weźcie i.mnie zaszczelcie. Miałam dodac 0,10 kg spadku a zrobila się z tego 10 kg.
GrubaJa21
22 września 2016, 21:34Wpisz swoją aktualną wagę, a nie spadek i powinno pojawić się jak należy
anida0410
23 września 2016, 07:54super dziki wielkie, nie wpadłam na to :)
anida0410
19 września 2016, 07:44jakie diety stosujecie, ja nigdynie liczyłam kcal i dopiero teraz się za to wzięłam stosuje 1500 kcal ( może to za dużo) z ćwiczeniami u mnie gorzej cały czas brakuje mi motywacji aby wstać rano i poćwiczyć bo w ciągu dnia nie mam na to czasu
pati201993
19 września 2016, 09:46Ja nie licze kcal:) jem 3 glowne posilkI dziennie I sa to normalne posilkI, na sniadanie jajecznica, kanapkI, parowkI platki. Obiady: wszelkiego rodzaju zupy, ziwmniaki surowka I piers z kurczaka lub rybka, gulasz drobiowy z kasza, salatka z kurczakiem cokolwiek, kolacja ok 3 h przdd snem I sa to znow kanapki, serek wiejski czy jalas salatka. I tak udaje mi sie chudnac.. jak jestem glodna to jablko banan gruszka nektarynka marchewka cokolwiek. Staram sienie skupiac nad tym ze to dieta. Dzis chce zaczac tez.cwiczyc. cwiczenia z serii: ja chce miec takie ciało :)
anida0410
19 września 2016, 09:58o to nie znam tych ćwiczen musze sprawdzić :)
pati201993
18 września 2016, 20:40Jutro zaczynam !!
anida0410
19 września 2016, 07:42jeszcze tylko 3godzinki