© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 69
Uczestnicy: 5
DZIEŃ 24 Sobota, 24 lutego
100 BRZUSZKÓW
DZIEŃ 25 Niedziela, 25 lutego
100 BRZUSZKÓW
DZIEŃ 26 Poniedziałek, 26 lutego
100 BRZUSZKÓW
DZIEŃ 27 Wtorek, 27 lutego
100 BRZUSZKÓW
DZIEŃ 28 Środa, 28 lutego
Przerwa
Dzoannka22
14 lutego 2018, 08:11No to mamy półmetek :) Widzę, że jako jedyna mam wszystkie dni zaliczone ;o Czy to jakiś błąd? Ma ktoś jeszcze wszystkie dni?
Wlodzio007
1 lutego 2018, 14:30A jakie te brzuszki robicie? Chyba nie takie pelne az do siedzenia? Bo jak sie az do pozycji siedzace robi to jest to bardziej meczace dla plecow, szyi niz brzucha-bo brzuch wtedy ma krotkie poderwanie ze tak powiem by sie podniesc. Lepsze jest samo podnoszenie szyi-rak na glowie i lekko ramion na tyle by poczuc miesnie;) polecam tez wplatac skrety boczne-na boczki:) albo elementy z 6ki weidera ze stopy sa uniesione-kat prosty miedzy ludka a udem-jakby za latwo komu bylo;)
Wlodzio007
1 lutego 2018, 14:24Och, dawno brzuszkow nie robilam, choc nigdy nie mialam problemu z tym ćwiczeniem (co innego pompki np.) to teraz czuc ze miesnie nie używane-ciesze sie wiec ze skusilam sie na to wyzwanie:)