-7 kg do Sylwestra
Uczestnicy: 5
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
MARKUS16
21 marca 2019, 11:0212Kg mniej w 60 dni waga na start 106kg po 60 dniach 94kg kto ma takie wyniki jeszcze :-P;-)O:-)
Kasiulek50
15 marca 2019, 12:47Wchodzę w to !!!
mystyle97
5 marca 2019, 18:11No to czas zacząć :) to chyba ostatni dzwonek, na rozpoczęcie realizacji tego wyzwania. Trzymajcie kciuki!
pawlaczkaaa
27 stycznia 2019, 16:30Niedziela, 27.01.19r.
pawlaczkaaa
27 stycznia 2019, 16:31Komentarz został usunięty
pawlaczkaaa
27 stycznia 2019, 16:31Rano: zielona herbata <3 Śniadanie: płatki kukurydziane x200g z mlekiem (pełnym - 3,2%), banan x1 b.długi, kawa II Śniadanie: jogurt naturalny, pitny "Activia" + borówki x1/2op. Obiad: zupa krem z pomidorów z bazylią i oregano, do tego dwie kulki "pulpety" z mięsa mielonego Na podwieczorek planuję: sok z czarnej porzeczki x 1szk., orzechy nerkowca x35-45g Kolacja: Twarożek + ogórek kiszony, chlebek chrupki x 2 kromki, zielona herbata
pawlaczkaaa
27 stycznia 2019, 16:30Hej, hej <3 Jestem nowa! Co powiecie na codzienną motywację? Proponuję wpisywać swoje "zdrowe" jak też mniej menu na dany dzień + datę... Jestem po pierwszej takiej grupie wsparcia na Facebook'u, było przyjemnie, ale 7 dni to zdecydowanie za mało, ja potrzebuję przynajmniej miesiąca :( Kto jest za? Celem jest wpisywanie swojego menu z danego dnia pod postem z konkretna datą: może zacznę?
pawlaczkaaa
27 stycznia 2019, 16:18Komentarz został usunięty
MARKUS16
24 stycznia 2019, 20:00ZACZYNAMY POZDRAWIAM WSZYSTKICH
moniq88
24 stycznia 2019, 13:11Hej, mnie też nie było tu chwilkę :P Ale pilnuję się i jest dobrze. MNoelle tak, to zdecydowanie woda ale jeśli się o nią nie zadba to będzie tłuszczem :P nie ćwiczę niestety, oczywiście mam zamiar zacząć :P
dodob
24 stycznia 2019, 09:54Hej ;) to i ja zaczynam mam nadzieje, że jak mąż zobaczy u mnie efekty to dołączy do mnie ja w maju mam komunię syna i chcewyglądac pięknie ;) zobaczymy
MNoelle
19 stycznia 2019, 07:10No kobitki to się poodchudzałam. Od wczoraj koniec z dietą test pokazał mi dwie kreseczki hehe no więc życzę Wam żebyście wytrwały w swoich postanowieniach :)
WesolyChomik
25 stycznia 2019, 00:57Gratulacje! Dużo zdrowia :)
WesolyChomik
11 stycznia 2019, 12:40Hej :)) nie było.mnie tu miesiąc a sama rzuciłam to wyzwanie :/ cieszę się że jest nas tyle i mam nadzieję że damy radę mimo że po świętach znowu wróciłam to wyjściowej wagi ... W święta wielkanocne mam rodzinną osiemnastkę i chce wyglądać dobrze dlatego jeszcze raz podchodzę do wyzwania i mam nadzieję na 10kg mniej do 21 kwietnia !
moniq88
9 stycznia 2019, 00:55udało mi się schudnąć 700 g :D w ciągu tygodnia :D
MNoelle
9 stycznia 2019, 09:46Mi pokazało 3 kg mniej. Ale to na pewno sama woda. Poza tym pofolgowalam sobie 31.12 i przez tydzień tak sobie spadała ta waga. Myślę że teraz będzie już szło wolniutko właśnie te 700 g albo mniej na tydzień, ale nigdzie mi się nie spieszy. A cwiczysz coś?
moniq88
9 stycznia 2019, 00:41hej dziewczyny, dziękuję za podpowiedzi śniadaniowe :) MNoelle, mnie dobijają nie tylko weekendy ale i spokojne wieczory z narzeczonym. Jak juz siedzimy razem we dwoje to fajnie jest napić sie wina lub coś zjeść, puste kalorie. Ostatnio zabrał mnie na tiramisu, w życiu tak dobrego nie jadłam, ale miało 500 kcal i przez to nie zjadłam obiadu.
MNoelle
9 stycznia 2019, 09:42No właśnie o te wieczory z facetem chodzi. Rzadko mam wolny weeked bo pracuje w turnusie ale jak już się zdarzy to aż szkoda gdzieś nie wyskoczyć. Ale jakoś mi łatwiej teraz bo mój facet odchudza się że mną.
MNoelle
4 stycznia 2019, 18:29Ah najgorsze są weekendy. Jak jeszcze cały wolny sie zdarzy to az szkoda nie wyskoczyć na miasto na pizze i piwko :) ale nie, do maja bedzie 10 mniej
moniq88
4 stycznia 2019, 10:51Dziewczyny, macie jakieś pomysły na niskokaloryczne ale sycące śniadania?
Irenkawaiz
4 stycznia 2019, 14:46Owsianka z jabłkiem
Irenkawaiz
4 stycznia 2019, 14:47Omlet z samych białek.zupa krem dyniowa.pasta jajeczna z makreli.
moniq88
3 stycznia 2019, 19:01Irenkawaiz też za Ciebie trzymam kciuki, powodzenia :)
Irenkawaiz
3 stycznia 2019, 19:19Dziękuję Monia
MNoelle
3 stycznia 2019, 16:20No trzymam kciuki ;-) ja narazie daje rade
Irenkawaiz
3 stycznia 2019, 16:08Dołączam od dzisiaj.Trzymajcie kciuki:-)
moniq88
2 stycznia 2019, 22:48Cześć Marylenka, Tobie też życzę powodzenia :)
moniq88
2 stycznia 2019, 22:47Jak Wam idzie? :) Jestem po pierwszym dniu diety :) Jest na prawdę dobrze :)