Minimum 4h aktywności w tygodniu

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz

Uczestników 43
Cel 0 min
Trwa 215 dni (7 miesięcy i 5 dni)
Start 20 lis 2018, 11:00
Koniec 22 cze 2019, 12:00

Wykonujemy min 4h dowolnej aktywności fizycznej tygodniowo, czyli minimum 240min na tydzień. W komentarzu opisujemy co i ile ćwiczyłyśmy.

mmmarlady

Epestka
4 lutego 2019, 02:10

60 minut pilates
Epestka
3 lutego 2019, 13:20

30 minut rower
Epestka
2 lutego 2019, 13:16

Pół godziny rower, drugie pół- pływanie
Nikoska98
16 stycznia 2019, 23:12

16-17 koszykówka 20-22.15 siatkówka
Nikoska98
13 stycznia 2019, 23:38

Dziś bardzo aktywnie ;) przed obiadem 1.5 h piłki nożnej po oobiadku kojne 2 h piłki nożnej łącznie 8km wybieganych ;) dawno nie miałam takiego wycisku ;p zaraz brzuszki i do spania dobranoc !
mmmarlady
5 stycznia 2019, 08:39

7 tydzień: środa marsz 50min, piątek marsz 50min, razem: 100min. Rozchorowałam się przez bieganie więc niestety bieganie na razie odpada, jeszcze biorę antybiotyk. Ale przynajmniej maszeruję :)
mmmarlady
5 stycznia 2019, 08:37

6 tydzień (24-30 grudnia) byłam chora i leżałam w łóżku więc nic :(((
mmmarlady
5 stycznia 2019, 08:37

Wpisuje zaległe, a więc 5 tydzień (17-23 gr): 30min bieg pon, 60min zumba wtorek, 30min bieg piątek, 40min marsz niedziela. Razem: 160min oj mało :(
waniliowamufinka
31 grudnia 2018, 10:05

24-30.XII: 200 aktywnych minut.
waniliowamufinka
27 grudnia 2018, 10:30

3-9.XII: 400 minut, 10-16.XII: 105 min, 17-23.XII: 455 min (to spacery i gimnastyka)
mmmarlady
14 grudnia 2018, 11:58

4. tydzień: pon 30min bieganie, wt 60min zumba, śr 30min bieganie, czwartek 20min marsz, piątek (dzisiaj) 30min bieganie, razem 170min.
- mmmarlady
  5 stycznia 2019, 08:32
  
  16.grudnia 45 bieganie: razem: 215min w 4 tygodniu
mmmarlady
11 grudnia 2018, 15:27

Poprzedni tydzień słabo przez @, piątek 90marsz, niedziela 20marsz, razem tamten tydzień: 230min (w sumie nie tak źle :) ).
waniliowamufinka
10 grudnia 2018, 09:55

Była sobie aktywna sobota - nieplanowana wycieczka w góry. Zrobiłam 14 km (3 godziny).
- mmmarlady
  11 grudnia 2018, 15:28
  
  Super :)
waniliowamufinka
7 grudnia 2018, 10:02

suma za 26.11-02.12 to 195 min (marsze, gimnastyka, Pilates)
Biotushka
5 grudnia 2018, 14:04

4.12: basen 60 min (2 km), rzeźba 30 min.
mmmarlady
5 grudnia 2018, 11:38

Poniedziałek 30min biegu, wtorek 60min zumba, dziś 30min biegu, razem w tym tygodniu 120min :)
Biotushka
3 grudnia 2018, 11:43

Dzisiaj: spinning 60 min, rzeźba 30 min.
mmmarlady
3 grudnia 2018, 08:20

Podsumowanie ubiegłego tydodnia 240min. Piszcie w komentarzach ile u Was :)
mmmarlady
3 grudnia 2018, 08:20

Czwartek 30min bieganie, piątek 25min marsz, niedziela 70min marsz.
Epestka
29 listopada 2018, 04:18

Środa 23 minuty pływania, czwartek 60 minut jogi