Wyzwanie punktowe Ewy 3

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 5
Cel 230 raz(y)
Trwa 30 dni (4 tygodnie i 2 dni)
Start 1 kwi 2019, 20:00
Koniec 30 kwi 2019, 20:00

Zapraszam do podjęcia trzeciego wyzwania punktowego, w którym możemy codziennie zdobyć 8 punktów. Jeżeli uda Ci się zrealizować dany etap przyznaj sobie 1 punkt. Na koniec dnia zlicz punkty i wpisz wynik końcowy. Punkty przyznajemy za:

-wypicie minimum 1,5 litra płynów (wliczamy wodę, herbaty ziołowe, owocowe niesłodzone) 1 pkt

- dzień bez słodyczy (dopuszczalne suszone owoce) 1 pkt

- minimum 35 minut aktywności fizycznej 1 pkt

- dodatkowe 15 minut ćwiczeń (innej niż 30 aktywności) 1 punkt

- przestrzeganie diety 4-5 posiłków 1 pkt

- dodatkową porcję warzyw lub (może być sok, ale nie gotowy np. z kartonu) 1 punkt

- balsamowanie ciała 1 pkt

- coś dla siebie np. maseczka, przeczytanie kilku stron książki, peeling, a może jakieś dodatkowe ćwiczenie na cześć ciała, która najbardziej Cię denerwuje :) 1 pkt

Wiem, że damy radę zrealizować wyzwanie, każdy punkt jest ważny bo uczy nas systematyczności, przybliża nas do ładniejszej sylwetki i mniejszych rozmiarów. Do dzieła!!!

wojtekewa

UwierzWsiebie
8 kwietnia 2019, 23:36

wojtekewa rozumiem, że punkty mam wpisywać w komentarzu czy u góry w pomiarach? Pytam bo teraz chciałam wpisac to kazało mi wybrać odpowiednią liczbę a po prostu chciałam wpisać 6
- wojtekewa
  10 kwietnia 2019, 08:20
  
  Część przepraszam że dopiero teraz odpisuję, punkty wpisujesz w pole Wynik i dodajesz (na górze)
UwierzWsiebie
7 kwietnia 2019, 21:40

Hej dziewczyny, fajny pomysł z tymi punktami :-) Mam nadzieje, że mogę do Was dołączyć.Jedyny mój problem to nie słodycze a wlasnie balsamowanie sie ;-)
- wojtekewa
  8 kwietnia 2019, 20:40
  
  Zapraszam serdecznie, ja też mam problem z balsamowaniem...
Wiewiorka85
4 kwietnia 2019, 09:30

Wpisałam za 3 dni 1-3.04.=19. Dzień bez cukierka niemożliwy nadal :( Ale waga spada więc nie chcę się zadręczać :P Dieta i ćwiczenia pełną parą bo do ślubu niewiele czasu mi zostało :P:P
MagdalenaIX_2018
3 kwietnia 2019, 09:23

2 IV - H2O
- MagdalenaIX_2018
  8 kwietnia 2019, 08:16
  
  3 IV - H2O; 6 IV - ćwiczenia;
- MagdalenaIX_2018
  12 kwietnia 2019, 10:52
  
  11 IV - h2o
- MagdalenaIX_2018
  14 kwietnia 2019, 09:29
  
  13 IV - h2o, dieta, bo miałam pierwszego psychicznego doła wagowego i standardowo sobotnie ćwiczenia,
k89.6
2 kwietnia 2019, 08:40

Już się nie łudzę, że się pozbędę słodyczy... :) Liczę tylko, żeby nie przekroczyć limitu kalorii.
- wojtekewa
  2 kwietnia 2019, 22:13
  
  Ja sobie nie wyobrażałam że mogę nie jeść słodyczy, a dzisiaj mogę nie jeść ich przez miesiąc :) owszem czasem jest ciężko i myślę, że jakbym otworzyła pudełko czekoladek to wciągnęłabym całe za jednym podejściem, ale z czasem to przechodzi ...
- k89.6
  3 kwietnia 2019, 00:11
  
  Ja wiem, kawał ciąży miałam bana (cukrzyca ciążowa). Wiem, że się da i wiem, że nawet ja potrafię. Ale motywacją musi być naprawdę duża :)