Komentarze

  • Użytkownik4069352

    Użytkownik4069352

    7 maja 2020, 12:05

    cze własnie wracam z codziennego treningu z kijami waga cóz grzecznie spada te 0,3-0,4 kg codziennie .Bede musiał sie troszkę spiąć aby do 10-tego te 3 kg by dopiąć 10 do końca miesiąca hmm słowo się rzekło trza zaiwaniąć powodzenia maj jest cudowny :) :) :)

  • Użytkownik4069352

    Użytkownik4069352

    6 maja 2020, 15:42

    cze witam widze ze udało nam sie zrzucić po 5 kg w połowie kwietnia wiec rokuje to ze ze i w maju damy rade zrzucić i to podwójnie czyli te nasze wymarzone 10 kg ale nie ma lekko ja zaczynam cwiczenia od 6 rano marszem z kijami po górkach taak z 20 km a potem po południu z pracy jeszcze 5 km no i z zarciem na ostro rano owsianka i sladowy obiadek jakieś miecho białe z warzywami hmm kolacje sobie odpuszczam czyli w jedzeniu jakieś 1000-1500 kcal zaś w chodzie i to z moim bagaż nadwg -1500-2000 kcal i daje suma sumarum jakieś 0,2-0,4 kg na wadze na dzień proste proste tylko zeby nas niosło w postanowieniu oby

  • Użytkownik4069352

    Użytkownik4069352

    5 maja 2020, 18:49

    witam i zycze powodzenia na pewno nam się uda powaga

Inne wyzwania użytkownika ognik58

Więcej