załamka dziś...... 0,7 na plusie , ja mam mniejsze targety potrzbuje zrzucic 5kg i zamierzam to zrobić do 01.05.2015.od dzis nie ma żartów tylko ostro do roboty!!!!

Boże, gdy ćwiczę, to nawet porządnej zadyszki nie mam bo kondycję mam dobrą. 3x w tyg robie 0,5h interwały, 2x 6km spacer, 1x bieg 10km i codziennie A6W. Ograniczam słodycze (do 0 nie potrafię ale nie jest to więcej niż 100-200 kcal dzienie). Dieta 1300kcal-niskoweglowodanowa. Nie mam siły ćwiczyć więcej, a kalorie boję się ciąć bardziej, bo słyszałam ze to niebezpieczne. Waże 66kg na 163cm. Utrzymuję to wszystko od 1,5 miesiąca i ani waga, ani pomiary ani drgną :/ (wymiary- talia-70-71cm, uda 59cm, łydka 39,5cm, ramię 31cm, pupa 95cm). Dlaczego nie chudnę, pomożecie?

To i ja zaczynam. Uwazam ze 1 kg na 10 dni to b. rozsadnie.

Tydzień diety za mną. Chcę zrzucić do 12 czerwca 11kg. Taki jest plan! 1kg co 10 dni. Brzmi super!!! Pozdrawiam i życzę wszystkim powodzenia! Sobie też.

Tydzień diety za mną. Chcę zrzucić do 12 czerwca 11kg. Taki jest plan! 1kg co 10 dni. Brzmi super!!! Pozdrawiam i życzę wszystkim powodzenia! Sobie też.

Tydzień diety za mną. Chcę zrzucić do 12 czerwca 11kg. Taki jest plan! 1kg co 10 dni. Brzmi super!!! Pozdrawiam i życzę wszystkim powodzenia! Sobie też.

Witajcie, nowa jestem :) przede mną minimum 7 kg ;) i chcialabym żeby trwało to mniej niż 70 dni :) licze na cud i wypocenie kilogramów na siłowni :)

Od połowy stycznia chorowałam i niestety zamiast chudnąć troszkę przytyłam. Wracam do Was. Jednocześnie wszystkie z Was zapraszam do założonej przeze mnie grupy "Razem i konsekwentnie" gdzie wpisujemy codziennie wykonane ćwiczenia. Ćwiczenia wyznaczamy sobie same i nie ma żadnych wytycznych. Ważne aby były wykonywane systematycznie.

co mam wpisać w okienko na górze? aktualną wagę, czy stracone dekagramy?

Moje pomiary to dziś czysta fikcja, jestem opuchnięta jak balon. Myślę ,że wiarygodny pomiar wagi i cm będzie za 2-3 dni :(

go!

Hej, dołączyłam dzisiaj. Do zrzucenia sporo, bo chciałabym do wakacji mieć 67 na pasku. Ale póki co przede mną 1kg do zrzucenia do 10 lutego :-)))

Witam. Dołączyłam do Was. Mam nadzięję na sukces. A do zrzucenia 30 kg

Zaczęłam tydzień temu z wagą 80,1 kg. Dzisiejsze ważenie -miła niespodzianka 79,5. Odnotowuję swój sukces!!! . Dziewczyny, damy radę, pokonamy smoka diety. Proponuję na śniadanko płatki owsiane gotowane na wodzie z np. tartą marchewką. Samo zdrowie i cholesterol mniejszy. Do usłyszenia:)

Witam:) Zaczynam przygodę - odchudzanie- może się uda:)

A ja dopiero w sobotę będę miała możliwość się zważenia...ale Wam świetnie idzie;)

0,9 za mną w tym tygodniu jest miło :) oby tak dalej albo i lepiej

oj ciężko, ciężko :-( udało mi się zgubić tylko 0,7 kg pozdrawiam

Komentarz został usunięty

I jak wam idzie, dziewczyny?