© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Poniedziałek, 1 czerwca
abs, pośladki
DZIEŃ 2 Wtorek, 2 czerwca
brzuch, nogi
DZIEŃ 3 Środa, 3 czerwca
pośladki, plecy
DZIEŃ 4 Czwartek, 4 czerwca
ramiona, abs
DZIEŃ 5 Piątek, 5 czerwca
nogi, pośladki
DZIEŃ 6 Sobota, 6 czerwca
cardio
DZIEŃ 7 Niedziela, 7 czerwca
Przerwa
DZIEŃ 8 Poniedziałek, 8 czerwca
abs, pośladki
DZIEŃ 9 Wtorek, 9 czerwca
brzuch, nogi
DZIEŃ 10 Środa, 10 czerwca
pośladki, plecy
DZIEŃ 11 Czwartek, 11 czerwca
ramiona, abs
DZIEŃ 12 Piątek, 12 czerwca
nogi, pośladki
DZIEŃ 13 Sobota, 13 czerwca
cardio
DZIEŃ 14 Niedziela, 14 czerwca
Przerwa
DZIEŃ 15 Poniedziałek, 15 czerwca
abs, pośladki
DZIEŃ 16 Wtorek, 16 czerwca
brzuch, nogi
DZIEŃ 17 Środa, 17 czerwca
pośladki, plecy
DZIEŃ 18 Czwartek, 18 czerwca
ramiona, abs
DZIEŃ 19 Piątek, 19 czerwca
nogi, pośladki
DZIEŃ 20 Sobota, 20 czerwca
cardio
DZIEŃ 21 Niedziela, 21 czerwca
Przerwa
DZIEŃ 22 Poniedziałek, 22 czerwca
abs, pośladki
DZIEŃ 23 Wtorek, 23 czerwca
brzuch, nogi
DZIEŃ 24 Środa, 24 czerwca
pośladki, plecy
DZIEŃ 25 Czwartek, 25 czerwca
ramiona, abs
DZIEŃ 26 Piątek, 26 czerwca
nogi, pośladki
DZIEŃ 27 Sobota, 27 czerwca
cardio
DZIEŃ 28 Niedziela, 28 czerwca
Przerwa
DZIEŃ 29 Poniedziałek, 29 czerwca
trening całego ciała
DZIEŃ 30 Wtorek, 30 czerwca
trening całego ciała
