© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Poniedziałek, 15 lutego
Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Rozciąganie
DZIEŃ 2 Wtorek, 16 lutego
Rozgrzewka + Ramiona + Cardio + ABS + Rozciąganie
DZIEŃ 3 Środa, 17 lutego
Rozgrzewka + Nogi + Cardio + Rozciąganie
DZIEŃ 4 Czwartek, 18 lutego
Przerwa
DZIEŃ 5 Piątek, 19 lutego
Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Cardio + Brzuch + Rozciąganie
DZIEŃ 6 Sobota, 20 lutego
Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Rozciąganie
DZIEŃ 7 Niedziela, 21 lutego
Rozgrzewka + Ramiona + Cardio + ABS + Rozciąganie
DZIEŃ 8 Poniedziałek, 22 lutego
Przerwa
DZIEŃ 9 Wtorek, 23 lutego
Rozgrzewka + Nogi + Cardio + Brzuch + Rozciąganie
DZIEŃ 10 Środa, 24 lutego
Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Cardio + Rozciąganie
DZIEŃ 11 Czwartek, 25 lutego
Rozgrzewka + Pośladki + Ramiona + ABS + Rozciąganie
DZIEŃ 12 Piątek, 26 lutego
Przerwa
DZIEŃ 13 Sobota, 27 lutego
Rozgrzewka + Posladki + Cardio + Brzuch + Rozciąganie
DZIEŃ 14 Niedziela, 28 lutego
Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Nogi + Rozciąganie
DZIEŃ 15 Poniedziałek, 29 lutego
Rozgrzewka + Ramiona + Cardio + ABS + Rozciąganie
DZIEŃ 16 Wtorek, 1 marca
Przerwa
DZIEŃ 17 Środa, 2 marca
Rozgrzewka + Pośladki + Trening ciała + Rozciąganie
DZIEŃ 18 Czwartek, 3 marca
Rozgrzewka + Ramiona + Nogi + Brzuch + Rozciąganie
DZIEŃ 19 Piątek, 4 marca
Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Rozciąganie
DZIEŃ 20 Sobota, 5 marca
Przerwa
DZIEŃ 21 Niedziela, 6 marca
Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Trening ciała + Rozciąganie
DZIEŃ 22 Poniedziałek, 7 marca
Rozgrzewka + Nogi + Cardio + ABS + Rozciąganie
DZIEŃ 23 Wtorek, 8 marca
Rozgrzewka + Ramiona + Pośladki + Cardio + Rozciąganie
DZIEŃ 24 Środa, 9 marca
Rozgrzewka + Nogi + Cardio + Brzuch + Rozciąganie
DZIEŃ 25 Czwartek, 10 marca
Przerwa
DZIEŃ 26 Piątek, 11 marca
Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Pośladki + Trening ciała + Rozciąganie
DZIEŃ 27 Sobota, 12 marca
Rozgrzewka + Nogi + Cardio + ABS + Rozciąganie
DZIEŃ 28 Niedziela, 13 marca
Rozgrzewka + Ramiona + Pośladki + Trening ciała + Rozciąganie
DZIEŃ 29 Poniedziałek, 14 marca
Rogrzewka + Nogi + Trening ciała + ABS + Rozciąganie
DZIEŃ 30 Wtorek, 15 marca
Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Pośladki + Cardio + Rozciąganie
