© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Środa, 16 marca
Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Rozciąganie
DZIEŃ 2 Czwartek, 17 marca
Rozgrzewka + Ramiona + Cardio + ABS + Rozciąganie
DZIEŃ 3 Piątek, 18 marca
Rozgrzewka + Nogi + Cardio + Rozciąganie
DZIEŃ 4 Sobota, 19 marca
Przerwa
DZIEŃ 5 Niedziela, 20 marca
Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Cardio + Brzuch + Rozciąganie
DZIEŃ 6 Poniedziałek, 21 marca
Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Rozciąganie
DZIEŃ 7 Wtorek, 22 marca
Rozgrzewka + Ramiona + Cardio + ABS + Rozciąganie
DZIEŃ 8 Środa, 23 marca
Przerwa
DZIEŃ 9 Czwartek, 24 marca
Rozgrzewka + Nogi + Cardio + Brzuch + Rozciąganie
DZIEŃ 10 Piątek, 25 marca
Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Cardio + Rozciąganie
DZIEŃ 11 Sobota, 26 marca
Rozgrzewka + Pośladki + Ramiona + ABS + Rozciąganie
DZIEŃ 12 Niedziela, 27 marca
Przerwa
DZIEŃ 13 Poniedziałek, 28 marca
Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Brzuch + Rozciąganie
DZIEŃ 14 Wtorek, 29 marca
Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Nogi + Rozciąganie
DZIEŃ 15 Środa, 30 marca
Rozgrzewka + Ramiona + Cardio + ABS + Rozciąganie
DZIEŃ 16 Czwartek, 31 marca
Przerwa
DZIEŃ 17 Piątek, 1 kwietnia
Rozgrzewka + Pośladki + Trening ciała + Rozciąganie
DZIEŃ 18 Sobota, 2 kwietnia
Rozgrzewka + Ramiona + Nogi + Brzuch + Rozciąganie
DZIEŃ 19 Niedziela, 3 kwietnia
Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Rozciąganie
DZIEŃ 20 Poniedziałek, 4 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 21 Wtorek, 5 kwietnia
Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Trening ciała + Rozciąganie
DZIEŃ 22 Środa, 6 kwietnia
Rozgrzewka + Nogi + Cardio + ABS + Rozciąganie
DZIEŃ 23 Czwartek, 7 kwietnia
Rozgrzewka + Ramiona + Pośladki + Cardio + Rozciąganie
DZIEŃ 24 Piątek, 8 kwietnia
Rozgrzewka + Nogi + Cardio + Brzuch + Rozciąganie
DZIEŃ 25 Sobota, 9 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 26 Niedziela, 10 kwietnia
Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Pośladki + Trening ciała + Rozciąganie
DZIEŃ 27 Poniedziałek, 11 kwietnia
Rozgrzewka + Nogi + Cardio + ABS + Rozciąganie
DZIEŃ 28 Wtorek, 12 kwietnia
Rozgrzewka + Ramiona + Pośladki + Trening ciała + Rozciąganie
DZIEŃ 29 Środa, 13 kwietnia
Rogrzewka + Nogi + Trening ciała + ABS + Rozciąganie
DZIEŃ 30 Czwartek, 14 kwietnia
Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Pośladki + Cardio + Rozciąganie
