© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Poniedziałek, 1 września
Workout 1 for Phase 1
DZIEŃ 2 Wtorek, 2 września
Workout 2 for Phase 1
DZIEŃ 3 Środa, 3 września
Cardio1 for Phase 1
DZIEŃ 4 Czwartek, 4 września
Workout 1 for Phase 1
DZIEŃ 5 Piątek, 5 września
Workout 2 for Phase 1
DZIEŃ 6 Sobota, 6 września
Cardio 1 for Phase 1
DZIEŃ 7 Niedziela, 7 września
Przerwa
DZIEŃ 8 Poniedziałek, 8 września
Workout 1 for Phase 1
DZIEŃ 9 Wtorek, 9 września
Workout 2 for Phase 1
DZIEŃ 10 Środa, 10 września
Cardio 1 for Phase 1
DZIEŃ 11 Czwartek, 11 września
Workout 1 for Phase 1
DZIEŃ 12 Piątek, 12 września
Workout 2 for Phase 1
DZIEŃ 13 Sobota, 13 września
Cardio 1 for Phase 1
DZIEŃ 14 Niedziela, 14 września
Przerwa
DZIEŃ 15 Poniedziałek, 15 września
Workout 3 for Phase 1
DZIEŃ 16 Wtorek, 16 września
Workout 4 for Phase 1
DZIEŃ 17 Środa, 17 września
Cardio 1 for Phase 1
DZIEŃ 18 Czwartek, 18 września
Workout 3 for Phase 1
DZIEŃ 19 Piątek, 19 września
Workout 4 for Phase 1
DZIEŃ 20 Sobota, 20 września
Cardio 1 for Phase 1
DZIEŃ 21 Niedziela, 21 września
Przerwa
DZIEŃ 22 Poniedziałek, 22 września
Workout 3 for Phase 1
DZIEŃ 23 Wtorek, 23 września
Workout 4 for Phase 1
DZIEŃ 24 Środa, 24 września
Cardio 1 for Phase 1
DZIEŃ 25 Czwartek, 25 września
Workout 3 for Phase 1
DZIEŃ 26 Piątek, 26 września
Workout 4 for Phase 1
DZIEŃ 27 Sobota, 27 września
Cardio 1 for Phase 1
DZIEŃ 28 Niedziela, 28 września
Przerwa
DZIEŃ 29 Poniedziałek, 29 września
Workout 5 for Phase 2
DZIEŃ 30 Wtorek, 30 września
Workout 6 for Phase 2
DZIEŃ 31 Środa, 1 października
Cardio 2 for Phase 2
DZIEŃ 32 Czwartek, 2 października
Workout 5 for Phase 2
DZIEŃ 33 Piątek, 3 października
Workout 6 for Phase 2
DZIEŃ 34 Sobota, 4 października
Cardio 2 for Phase 2
DZIEŃ 35 Niedziela, 5 października
Przerwa
DZIEŃ 36 Poniedziałek, 6 października
Workout 5 for Phase 2
DZIEŃ 37 Wtorek, 7 października
Workout 6 for Phase 2
DZIEŃ 38 Środa, 8 października
Cardio 2 for Phase 2
DZIEŃ 39 Czwartek, 9 października
Workout 5 for Phase 2
DZIEŃ 40 Piątek, 10 października
Workout 6 for Phase 2
DZIEŃ 41 Sobota, 11 października
Cardio 2 for Phase 2
DZIEŃ 42 Niedziela, 12 października
Przerwa
DZIEŃ 43 Poniedziałek, 13 października
Workout 7 for Phase 2
DZIEŃ 44 Wtorek, 14 października
Workout 8 for Phase 2
DZIEŃ 45 Środa, 15 października
Cardio 2 for Phase 2
DZIEŃ 46 Czwartek, 16 października
Workout 7 for Phase 2
DZIEŃ 47 Piątek, 17 października
Workout 8 for Phase 2
DZIEŃ 48 Sobota, 18 października
Cardio 2 for Phase 2
DZIEŃ 49 Niedziela, 19 października
Przerwa
DZIEŃ 50 Poniedziałek, 20 października
Workout 7 for Phase 2
DZIEŃ 51 Wtorek, 21 października
Workout 8 for Phase 2
DZIEŃ 52 Środa, 22 października
Cardio 2 for Phase 2
DZIEŃ 53 Czwartek, 23 października
Workout 7 for Phase 2
DZIEŃ 54 Piątek, 24 października
Workout 8 for Phase 2
DZIEŃ 55 Sobota, 25 października
Cardio 2 for Phase 2
DZIEŃ 56 Niedziela, 26 października
Przerwa
DZIEŃ 57 Poniedziałek, 27 października
Workout 9 for Phase 3
DZIEŃ 58 Wtorek, 28 października
Workout 10 for Phase 3
DZIEŃ 59 Środa, 29 października
Cardio 3 for Phase 3
DZIEŃ 60 Czwartek, 30 października
Workout 9 for Phase 3
DZIEŃ 61 Piątek, 31 października
Workout 10 for Phase 3
DZIEŃ 62 Sobota, 1 listopada
Cardio 3 for Phase 3
DZIEŃ 63 Niedziela, 2 listopada
Przerwa
DZIEŃ 64 Poniedziałek, 3 listopada
Workout 11 for Phase 3
DZIEŃ 65 Wtorek, 4 listopada
Workout 12 for Phase 3
DZIEŃ 66 Środa, 5 listopada
Cardio 3 for Phase 3
DZIEŃ 67 Czwartek, 6 listopada
Workout 11 for Phase 3
DZIEŃ 68 Piątek, 7 listopada
Workout 12 for Phase 3
DZIEŃ 69 Sobota, 8 listopada
Cardio 3 for Phase 3
DZIEŃ 70 Niedziela, 9 listopada
Przerwa
DZIEŃ 71 Poniedziałek, 10 listopada
Workout 11 for Phase 3
DZIEŃ 72 Wtorek, 11 listopada
Workout 12 for Phase 3
DZIEŃ 73 Środa, 12 listopada
Cardio 3 for Phase 3
DZIEŃ 74 Czwartek, 13 listopada
Workout 11 for Phase 3
DZIEŃ 75 Piątek, 14 listopada
Workout 12 for Phase 3
DZIEŃ 76 Sobota, 15 listopada
Cardio 3 for Phase 3
DZIEŃ 77 Niedziela, 16 listopada
Przerwa
DZIEŃ 78 Poniedziałek, 17 listopada
Workout 11 for Phase 3
DZIEŃ 79 Wtorek, 18 listopada
Workout 12 for Phase 3
DZIEŃ 80 Środa, 19 listopada
Cardio 3 for Phase 3
DZIEŃ 81 Czwartek, 20 listopada
Workout 11 for Phase 3
DZIEŃ 82 Piątek, 21 listopada
Workout 12 for Phase 3
DZIEŃ 83 Sobota, 22 listopada
Cardio 3 for Phase 3
DZIEŃ 84 Niedziela, 23 listopada
Przerwa
