© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Poniedziałek, 13 listopada
Mel B Cardio, Trening brzucha, Trening pośladków
DZIEŃ 2 Wtorek, 14 listopada
Mel B Trening nóg, Trening brzucha
DZIEŃ 3 Środa, 15 listopada
Mel B Trening klatki piersiowej i pleców, Trening pośladków, Trening ABS
DZIEŃ 4 Czwartek, 16 listopada
Przerwa
DZIEŃ 5 Piątek, 17 listopada
Mel B Trening brzucha, Trening ABS, Trening nóg
DZIEŃ 6 Sobota, 18 listopada
Mel B Trening całego ciała, Trening ramion
DZIEŃ 7 Niedziela, 19 listopada
Przerwa
DZIEŃ 8 Poniedziałek, 20 listopada
Mel B Cardio, Trening brzucha, Trening pośladków
DZIEŃ 9 Wtorek, 21 listopada
Mel B Trening nóg, Trening brzucha
DZIEŃ 10 Środa, 22 listopada
Mel B Trening klatki piersiowej i pleców, Trening pośladków, Trening ABS
DZIEŃ 11 Czwartek, 23 listopada
Przerwa
DZIEŃ 12 Piątek, 24 listopada
Mel B Trening brzucha, Trening ABS, Trening nóg
DZIEŃ 13 Sobota, 25 listopada
Mel B Trening całego ciała, Trening ramion
DZIEŃ 14 Niedziela, 26 listopada
Przerwa
DZIEŃ 15 Poniedziałek, 27 listopada
Mel B Cardio, Trening brzucha, Trening pośladków
DZIEŃ 16 Wtorek, 28 listopada
Mel B Trening nóg, Trening brzucha
DZIEŃ 17 Środa, 29 listopada
Mel B Trening klatki piersiowej i pleców, Trening pośladków, Trening ABS
DZIEŃ 18 Czwartek, 30 listopada
Przerwa
DZIEŃ 19 Piątek, 1 grudnia
Mel B Trening brzucha, Trening ABS, Trening nóg
DZIEŃ 20 Sobota, 2 grudnia
Mel B Trening całego ciała, Trening ramion
DZIEŃ 21 Niedziela, 3 grudnia
Przerwa
DZIEŃ 22 Poniedziałek, 4 grudnia
Mel B Cardio, Trening brzucha, Trening pośladków
DZIEŃ 23 Wtorek, 5 grudnia
Mel B Trening nóg, Trening brzucha
DZIEŃ 24 Środa, 6 grudnia
Mel B Trening klatki piersiowej i pleców, Trening pośladków, Trening ABS
DZIEŃ 25 Czwartek, 7 grudnia
Przerwa
DZIEŃ 26 Piątek, 8 grudnia
Mel B Trening brzucha, Trening ABS, Trening nóg
DZIEŃ 27 Sobota, 9 grudnia
Mel B Trening całego ciała, Trening ramion
DZIEŃ 28 Niedziela, 10 grudnia
Przerwa
DZIEŃ 29 Poniedziałek, 11 grudnia
Mel B Cardio, Trening brzucha, Trening pośladków
DZIEŃ 30 Wtorek, 12 grudnia
Mel B Trening nóg, Trening brzucha
