Informacje podstawowe
| Płeć | Kobieta |
| Wiek | 29 lat |
| Miejscowość | Gorzów Wielkopolski |
| Wzrost | 171 cm |
| Masa ciała | 89.00 kg |
| Cel | 69.00 kg |
| BMI | 30.44 |
| Stan cywilny | |
| Wykształcenie | Zasadnicze zawodowe |
| Aktywność zawodowa | Praca fizyczna |
| Dzieci | Nie |
Opis użytkownika
witam wszystkich ;) mam 19 lat i waże 89kg.. to przesada czuje sie z tym zle i malo atrakcyjnie. chcialabym cos zmienic w swoim zyciu m.in wagę dlatego zalozylam konto tutaj ;)
Sukcesy i porażki w odchudzaniu
Od jakiegoś roku zaczęła przeszkadzać mi moja nadwaga. w marcu 2013 zaczęlam stosowac dietę na której moja kolezanka schudła prawie 23kg. Jadłąm o regularnych porach ( co 3 godziny) sniadanie zaczynałam ok 20 min po przebudzeniu. na sniadanie jadłam kromkę chleba pełnoziarnistego bądź orkiszowego z białym twarogiem i pomidorem bądź ogórkiem do tego sok pomarańczowy lub woda z cytryną albo jadłam owsiankę z cynamonem i jablkiem . na drugie sniadanie wybierałam jogurt naturalny lub zastępowałam go owocem. Obiad.... brązowy ryż z warzywami na patelnie przyprawiony curry i ziołami, czasem z piersią z kurczaka czasami gotowałam zupę pomidorową. na kolacje jadłam jogurt naturalny, albo jakies warzywo czy owoc .. nie słodziłam kawy ani herbaty, nie jadłam słodyczy, chipsów, białego pieczywa ziemniaków makaronów, gazowanych napoi. dodam ze nie cwiczyłam. przez ten czas od marca do czerwca ubyło mi z wagi ok 5kg . ale pozniej pojechalam do Anglii na 2 miesiące i pracowalam na nocki więc praktycznie cały dzień spałam i jadlam pozno i w nocy jakies owoce albo baton, kanapka. i moja dieta poszła w zapomnienie. od srody tj.5.03.2014 zaczęłam biegać, myśle rowniez o wprowadzeniu cwiczeń ale nie wiem jakich.. uważam ze gdybym zrzuciła chocby 10- 15 kg moje zycie zmienilo by się, czułabym sie lepiej i atrakcyjniej . 
