Pamiętnik odchudzania użytkownika:
meg0506

Śniadanie: kromka chleba żytniego ze słonecznikiem z masłem i wędliną, pomidor i ser biały 50g

II Śniadanie: pomarańcza i pół jabłka

Obiad:miseczka fasolki po bretońsku i kromka chleba żytniego ze słonecznikiem. 

Waga 64.2

Sniadanie: owsianka--¼ szklanki płatków owsianych, ½ szklanki wody, łyżeczka kakao, pol łyżeczki miodu, orzechy włoskie i slonecznik

II Śniadanie: jabłko 

Obiad: gałka ziemniaków, mielone, ogorki kiszone. 

Waga 64.5

Sniadanie: owsianka- ¼ szklanki płatków owsianych, ½ szklanki wody, orzechy włoskie, słonecznik, troszkę cynamonu, płaska łyżeczka kakao,pol łyżeczki miodu. 

II Śniadanie: pół dużego jogurtu naturalnego, łyżeczka nasion chia, troszkę cynamonu, orzechy włoskie, pół mandarynki. 

Obiad: odpiekany naleśnik z farszem od ruskich pierogów i szklanka barszczu czerwonego 

Kolacja: to samo co na drugie śniadanie 

Napoje: 2 kawy, woda z cytryną, zielona herbata. 

Wracam od dziś po raz kolejny...

Śniadanie: pomidor, twaróg chudy 50g, kromka chleba żytniego ze słonecznikiem z masłem i serem żółtym. 

II Śniadanie: gruszka

Obiad: kasza gryczana i kurczak w sosie pieczeniowym z trio warzywnym, 

Kolacja: pomidor, jajko na twardo, twaróg chudy 50g, szklanka domowego soku typu Kubuś rozcieńczonego z wodą. 

Napoje: 1 kawa fusiara z mlekiem, 2 zielone herbaty, woda z cytryna. 

.

.

.

.

.

.