© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (1)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 3865 |
| Komentarzy: | 16 |
| Założony: | 28 kwietnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 13 grudnia 2021 |
Masa ciała
śniadanie 9-10......
dwie kromki czarnego chleba z odrobiną margaryny roślinnej,jajkiem,pomidorem
kawa z mlekiem
obiad 15-16.....
15 dag wołowej polędwicy pokroić w kostkę i udusić w bulionie warzywnym z warzywami (pokrojone: 1 papryka,1/2 pomidora,1 marchewka,pietruszka,seler).doprawić kminkiem,majerankiem,ząbkiem czosnku+ 100gram kaszy gryczanej ugotowanej na sypko.
18.......zumba
kolacja 19-20.....
ziółka -( wymieszane płatki owsiane,z otrębami,siemieniem lnianym )...1łyżkę ziół zalać odrobiną wody,by powstała papka,dodać odrobinę miodu.popijać szklanką wody :).
enjoy
A zatem dziś ostatni dzień owocowy-dojadam resztki. Jutro będzie mięsko :))))).
dieta taka jak wczoraj.
9-10 śniadanie...
dwie kromki czarnego chleba z białym serem i pomidorem
kawa z mlekiem
15-16 obiad...
makaron z owocami (tak jak dzień wcześniej)
18-19 kolacja...
ziółka
w między czasie: kawa z mlekiem,marchew
śniadanie 9-10.....
dwie kanapki chleba czarnego.jedna z jajkiem,
druga z dwoma plastrami kiełbasy suchej i pomidorem.
kawa z mlekiem
obiad 15-16....
makaron z owocami (pomarańcz,jabłko,truskawki,jagody)
kolacja 18-19...
ziółka
